Как часто когда нам физически становится плохо , мы сразу начинаем принимать таблетки и думаем, что- вот оно лечение! Но это всего лишь снятие симптома болезни, которое вызвано нашими неправильными мыслями,поведением, неправильным питанием.
Сейчас, пока хочу затронуть тему про лечебное голодание или пищевую паузу.
Как сказал один из известных ученых "Если тебе не помогает голодание, то тебе уже ничего не поможет."
Есинори Осуми, японский биолог, в 2016 году был удостоен Нобелевской премии по медицине за свои исследования в области однодневного голодания. Его работа показала, что наш организм способен эффективно очищаться от токсинов и, к тому же, омолаживаться благодаря такому голоданию.
А знаете ли Вы какие виды голодания существуют? На данный момент известны 3 вида: интервальное голодание, просто на воде от нескольких суток до месяцев и сухое голодание. Одно из самых эффективных видов лечения считается сухое голодание (избавляет даже от рака), т.к идет быстрое сжигание патогенных клеток и болезнетворных микробов.
Если хотите быть здоровым человеком, можете начать с интервального голодания. Интервальное голодание – это метод, который основан на отказе от еды на определенное количество часов в день. Один из самых распространенных вариантов этого метода – метод 16:8, который предполагает 16-часовое разрешение на еду и 8-часовое окно для приема пищи.
Есть также и другие виды интервального голодания: 16/8, 18/6, 20/4, 5/2 и 36 часов без еды.
При методе 5:2, два дня в неделю приходится на употребление не более 500 калорий, а остальные дни можно есть обычную еду.
Почему же интервальное голодание становится таким популярным? Да потому что оно решает много проблем со здоровьем и улучшает фигуру.
По исследованиям ученых-оно снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета,рака и также улучшает деятельность головного мозга, ну и конечно снижает лишний вес.
Уникальные рекомендации как продержаться на интервальном голодании и рецепты здоровой еды читайте тут.
