Пора напомнить себе о том, что ты есть и ты классная (даже если внутренний критик начинает в этот момент вопеть, мол, ага, классная, конечно, ты не похудела к лету / денег не зарабатываешь / на детей орёшь / мужа пилишь, ну и так далее)
Критиковать себя и видеть свои недостатки мы все горазды, это получается легко и на автомате, а когда мы слышим вопрос: "А какие у Вас достоинства? Какие сильные стороны?" мы сначала впадаем в ступор, а потом мямлим что-то лишь бы от нас отстали. Знакомо? Вот мне да 😁
И сегодня в рамках нашей традиционной пятничной рубрики Любви к себе хочу предложить вам одно упражнение, которое для кого-то может показаться достаточно сложным.
Практика "Список 💯"
📝 Выделите время для себя, возьмите бумагу и ручку и выпишите минимум 100 своих достоинств, сильных сторон, того, почему ты классная
Предположу, что столько сразу написать не получится. Выпишите столько, сколько сможете. А затем оставьте это список где-то в легкодоступном месте и я уверена в течении дня или нескольких дней нет-нет да и придет что-то в голову, а вы сразу раааз и быстренько дополнили список
Можно и не на листочке писать, а например в заметках телефона. Но всё же лучше писать рукой. Руки - продолжение мозга. И когда мы что-то делаем руками мы задействуем больше нейронов и нейронных связей
Пишите не стесняясь, без скромности. Это может быть как что-то глобальное, так и что-то на ваш взгляд скромное
По мере увеличения списка уверенность в себе будет возрастать.
И когда в следующий раз вы поймаете себя на том, что снова себя критикует, возьмите список и прочтите его. Уверена, что после прочтения вы уже не будете к себе столь суровы
____________________________________________________________________________________ ❤️ Если ты готова сотворять свою жизнь, меняться внутри, менять своё мышление для достижения состояния, из которого ты способна на всё - подписывайся (здесь или в телеграм-канале Мастерская счастливой жизни и будь готова к самым волшебным изменениям в своей жизни ❤️