От волнений и горя мы действительно быстрее стареем - и у этого есть научное объяснение
Пришло сообщение, что до 35 лет мужчина выглядел значительно моложе своих лет, а после тяжелого и продолжительного стресса (6-7 лет) сильно похудел, стал выглядеть заметно старше своих лет, появились проблемы с иммунитетом и ничего не хочется.
——
Семилетний стресс это тяжелейшее испытание для всего организма и не удивительно, что развилось такие последствия. Если попытаться описать то, что происходит в организме на фоне длительных выраженных стрессов, то это может выглядеть следующим образом:
1. Конечно же все начинается с адекватного ответа наших надпочечников, которые реагируют на стресс и увеличивают производство всего, что требуется организму, чтобы преодолеть проблемы и выйти без потерь. В том числе повышается синтез кортизола.
2. Как правило, мозг пытается найти оптимальное решение для решения проблем и все сосредоточено на этой задаче.
3. Часть людей в такой ситуации перестает полноценно питаться и начинается снижение веса, в том числе и прежде всего, за счет мышечной массы. А это значит, что на эластин и коллаген остается недостаточное количество белка и человек теряет эластичность кожи, появляются морщины и внешний вид ухудшается, добавляя человеку лишних лет.
4. Так как кортизол является дирижером иммунной системы, то его перенаправление и перерасход на нужды системы адаптации в стрессовых ситуациях, «оголяет» иммунную систему и человек начинает заболевать чаще различными инфекционными (бактериальными и вирусными) заболеваниями, у него появляются аллергические и псевдоаллергические реакции, патологии желудочно-кишечного тракта, потому что 80% лимфоидной ткани, иначе говоря-иммунной, находится именно в кишечнике.
5. Такой долгий стресс мог спровоцировать развитие депрессии, и в этой ситуации нужен не только эндокринолог, но и психиатр-психотерапевт, который поможет восстановить свои взаимоотношения с этим миром без потерь здоровья. А эндокринолог компенсирует метаболические потери и научит правильно питаться.
6. Пока человек дойдёт до доктора, хорошо бы увеличить количество белка в рационе в каждый прием пищи, а их должно быть не менее 3-х-завтрак, обед и ужин.
7. Обязательно начать двигаться, хоть просто гулять, но каждый день, как будто у вас есть собака, которой нельзя сказать, что сегодня дождь или ветер, поэтому терпим до завтра.
8. Начните сознательно замечать то хорошее, что есть вокруг - от красивой природы, до приятных людей, делая на этом акцент и тренируя мозг замечать красоту и повышая позитивный настрой.
Ваша Доктор Павлова
Если хотите больше полезных статей о здоровье - подписывайтесь на мой Дзен канал