Оглавление
- Из-за кофе может наступить бессонница
- Кофе вступает в контакт с лекарствами
- Кофе усиливает кислотный рефлюкс
- Кофе приводит к несварению желудка
- Кофе действует как слабительное
- В кофе есть канцерогены
- Из-за кофе меньше шансов забеременеть
- Из-за кофе растёт холестерин
- Кофе может привести к остеопорозу
- Кофе стимулирует употребление сладкого
- Из-за кофе хуже усваивается железо
- Кофе способно привести к мастопатии
- Кофе приводит к раздражению желудочно-кишечного тракта
- Кофе увеличивает стресс и тревогу
- Кофе способен привести к выкидышу
- Из-за кофе растёт кровяное давление
- Кофе может привести к недержанию
У кофе много плюсов, но он может и нанести вред. Кофе вредит беременным, повышает давление и вызывает привыкание. Какие ещё опасности может таить кофе?
Из-за кофе может наступить бессонница
Кофе даёт заряд бодрости, но у этого свойства есть обратная сторона. Через 15 минут после выпитой чашки вы чувствуете прилив бодрости, но дело в том, что он ещё долго не заканчивается. Необходимо, чтобы прошло примерно шесть часов, чтобы бодрящее действие закончилось. Чтобы не страдать от бессонницы, не пейте кофе после обеда.
Кофе вступает в контакт с лекарствами
Кофеин способен поменять действие лекарств: может сделать сильнее или слабее. Обязательно консультируйтесь с врачом, если принимаете препараты, предупреждайте, что пьёте кофе.
Например, если сочетать лекарство от остеопороза (алендроновую кислоту) с кофе или апельсиновым соком, то его усвояемость падает на 60%. А тиреоидные средства в сочетании с кофе ослабляют своё действие на 55%.
А может получаться наоборот. Лекарства будут увеличивать воздействие кофе. И у вас начнётся кофеиновая эйфория. Поэтому уточняйте у доктора, как препарат взаимодействует с кофе.
Кофе усиливает кислотный рефлюкс
Изжога является показателем кислотного рефлюкса. Это может возникать, когда пространство между пищеводом и желудком (нижний пищевой сфинктер) не всегда вовремя перекрывается. И в пищеводе оказывается желудочный сок.
У кофе очень высокая кислотность. Когда кофе окажется в желудочном соке (а это кислая среда), тогда пищеводный сфинктер расслабит мышцы. Это повысит изжогу.
Если у вас частая изжога, сократите кофе или откажитесь от него. При наличии изжоги также нужно быть аккуратным с употреблением чая, молочных коктейлей, цитрусовых соков, алкоголя.
Кофе приводит к несварению желудка
Если пить кофе на голодный желудок, активно вырабатывается соляная кислота, которая вызывает проблемы с перевариванием пищи.
Соляная кислота активно переваривает белки и жиры, поэтому она выделяется, когда в желудок попадает еда.
Если соляной кислоты выработается много в один прием пищи (когда употребили много кофе на пустой желудок), то в другой прием пищи её выделится меньше. Тогда соляной кислоты может не хватить на переваривание пищи, что приведёт к неприятным последствиям. Может случиться вздутие живота, дискомфорт в желудке, или дойти до тяжёлых последствий в виде синдрома раздражённого кишечника и рака толстой кишки. Вывод: не надо пить кофе на пустой желудок.
Кофе действует как слабительное
Кофе приводит к тому, что мышцы кишечника начинают активно сокращаться. В случае с запорами – это полезное свойство. Но также это может обернуться проблемами. Содержимое желудка может досрочно отправится в тонкую кишку, в то время как пища не успела перевариться. Это способно довести до воспаления кишечника.
В кофе есть канцерогены
При обжарке кофейных зёрен могут появляться канцерогенные вещества.
Особенно много их в самых тёмных жареных зёрнах.
Из-за кофе меньше шансов забеременеть
Американские исследователи нашли у пьющих кофе снижение активности маточных труб. По трубам яйцеклетки отправляются из яичников к матке. Исследование с мышами дало такие же результаты.
Из-за кофе растёт холестерин
Холестерин нужен в организме, но в больших дозах он опасен, потому что может привести к заболеваниям, связанным с сердцем и давлением. В кофе есть кафестол, он повышает холестерин в организме. Если выпивать пять чашек кофе в день и делать это на протяжении четырех недель, то холестерин вырастет на 6-8%.
Кофе может привести к остеопорозу
При остеопорозе разрушаются кости. А для того, чтобы они были здоровыми, нужен кальций. Но кофеин уменьшает усвояемость кальция. После одной чашки кофе человек может потерять 4-6 мг кальция. Кофеин ускоряет потерю плотности костной ткани, особенно у женщин в возрасте.
Кофе стимулирует употребление сладкого
Австралийские учёные обнаружили, что кофеин стимулирует желание пить сладкие соки и газированные напитки.
Из-за кофе хуже усваивается железо
Железо нужно организму, чтобы выработать гемоглобин. Гемоглобин входит в состав крови и нужен для переноса кислорода от лёгких в разные части организма. Одна чашка кофе может снизить усвояемость железа на 35%.
Кофе способно привести к мастопатии
При мастопатии в молочных железах появляются уплотнения. Они могут расти и болеть во время цикла. Причина мастопатии в гормонах. Исследование о взаимосвязи кофеина и риска мастопатии говорит, что 30-250 мг кофеина в день увеличивают риск в 1,5 раза.
Кофе приводит к раздражению желудочно-кишечного тракта
Лучше вовсе отказаться от кофе тем, у кого есть гастрит, язва или проблемы с кишечником. Возможно, кофе и был причиной этих заболеваний.
Из-за повышенной кислотности кофе может разрушать слизистую оболочку желудка и этим готовить удобную среду для роста бактерий.
Также кофе может привести к спазмам, запорам, диарее, коликам.
Кофе увеличивает стресс и тревогу
Кофеин активизирует производство организмом адреналина, норадреналина и кортизола. Они приводят к включению стресс-реакции «бей или беги». Это даёт организму бодрость и энергию. Только после кофе количество выработанной энергии очень высоко. Организм не может с нею справиться, человек начинает нервничать, его движения, речь учащаются, могут привести к тремору.
Кофе способен привести к выкидышу
Американские учёные обнаружили, что если будущие родители пили больше двух чашек кофе в день в течение нескольких недель перед зачатием, то повышался риск выкидыша. Также риск рос, если кофе пила беременная женщина в первые семь недель.
Из-за кофе растёт кровяное давление
Итальянские учёные обнаружили, если человек злоупотребляет кофе, он увеличивает риск повышенного давления в четыре раза. При умеренном употреблении риск вырастает в три раза.
Кофе может привести к недержанию
Американские учёные пришли к тому, что 200 мг кофе на в день способно привести к недержанию мочи. Это связано с тем, что кофеин расслабляет мочевой пузырь.
В кофе много и полезных, и вредных эффектов. Главное, соблюдать меру. Учёные советуют ограничиться 400 мг кофеина в день. Если у вас нет повышенного давления, проблем с желудком и мочевым пузырём. В противном случае, замените кофе на другой напиток.