Самоанализ. Попробуйте разобраться, в чем именно заключается ваш кризис, какие чувства и эмоции вы испытываете. Для этого можно вести дневник, записывая свои мысли и переживания.
Поиск позитива. Напишите на бумажке свои цели в жизни, достижения, на которые вы гордитесь, и все то, за что вы благодарны. Это поможет вам посмотреть на себя с другой стороны и поднять настроение.
Общайтесь с близкими и друзьями. Поделитесь своими проблемами с близкими. Общение — это один из самых эффективных способов преодоления внутреннего кризиса.
Занимайтесь физической активностью. Физические упражнения помогают выработать гормоны радости и уменьшить уровень стресса.
Отдохните и расслабьтесь. Найдите свою уникальную форму расслабления, возможно, это медитация, прогулка на природе, музыка или чтение.
Больше интересных статей у нас - ВКонтакте