Сесть в любимое кресло, обнять ладошками чашечку чая и замедлиться - подумать о себе, о близких, о том, что делает вас счастливым и о том, чего вам не хватает. Каждая книжка мне очень близка. Потому что написаны они как-то особенно бережно.
1. Ольга Примаченко "К себе нежно"
Я поняла: единственный человек, который никогда меня не оставит и перед кем не нужно танцевать с бубном, - я сама.
Эта та книга, которую хочется почитать, полистать, потому что всё так откровенно, проникновенно и нежно. Про любовь к себе, уважение, принятие, границы, про взросление и отношения. В ней есть отличная подборка упражнений. Я лично стащила оттуда парочку😋
2. Терри Коул "Здоровые границы"
Многие говорят, что после этой книги взглянули на отношения с другими людьми совершенно с нового ракурса. Так или нет, но книга рассказывает о всех нюансах личных границ в доступной форме. А как мы знаем, здоровые личные границы = ощущение своей значимости и ценности. Так почему бы не начать работать над ними?
3. Ранган Чаттерджи "Я больше не могу"
В следующий раз, когда будете стоять в очереди, ожидая свой кофе, или в супермаркете, постарайтесь ничего не делать. Не проверяйте почту или социальные сети на телефоне. Мы постоянно заполняем свой мозг, как только у нас появляется минута свободного времени. Пользуйтесь моментом и, несмотря на окружение, просто успокойтесь. Просто будьте там.
Книга, полная хороших советов - иногда очевидных, а порой и весьма любопытных, которые помогают справляться с ежедневным стрессом.
4. Видьямала Берч, Денни Пенман "Осознанная медитация"
Как эта книга попала в разряд "почитать за чашечкой чая"?! Хотя бы из-за "кофейной медитации" и других интересных техник.
Осознанная медитация – это сильное средство против тревоги, стресса, раздражительности. Люди, которые регулярно медитируют, чувствуют себя счастливее, в большей степени удовлетворены жизнью и меньше подвержены психологическому истощению.
Добавить в свой распорядок медитации - подарить себе немного заботы.
5. Джонис Уэбб "Почти на нуле"
Одна из любимых книг - не могу не упомянуть её. Это отличный способ зарыться в плед, погрустить, может даже немного поплакать, но переосмыслить многое. Помогает не только понять, почему я сейчас на нуле, но и даёт хорошие советы, как наполнить свой бак.
А вам знакомы эти книги?
Может посоветуете что-то своё, любимое?
Читайте также:
Подборка книг для родителей
