Вот уже 15 лет, как я ем сладкое только по пятницам. Со временем цель превратилась в миссию и принесла массу положительного.
Сначала я ограничивала сладкое. Спустя год начала выбирать интервал без сладкого. Мой эксперимент был похож на диетные истории. Меня затягивали результаты: улучшились настроение, качество сна, память, кожа, иммунка и т.д Сформировалась привычка выбирать подарок себе. Спустя лет семь я поняла, что стала формулировать чётче и мысли, и желания.
Это тренировка границ.
🧁Выбирайте подарок себе - любой десерт не более 700 ккал. Благодарность себе.
🍩1 раз в неделю!
🍫наслаждайтесь вкусом
🍰себя можно благодарить, нужно благодарить, как вам откликается это, поделитесь, пожалуйста, в комментариях.
🍪можно составить план разных десертов
🥮выбирайте мысли, как десерты. Будете есть испорченный десерт? А тратить время на испорченные мысли?
🍨это тренировка границ, своих, и чужих
🍬это тренировка силы воли
🧇это мотивация
🍮и еще много «бонусов» или как модно говорить донатов 🍩. Я бы все таки подобрала другой эпитет. Вы достигните новых вершин!
Присоединяйтесь к сладкой пятнице!
Пятничное упражнение творит чудеса.
🎼вы разнообразите свою жизнь
🎹научитесь слышать себя
🥁прокачаете уровень самодисциплины
🎻улучшите самочувствие и здоровье
🎬 отношения в семье, с партнером выйдут на новый уровень
И это лишь капелька бонусов…
Нажмите на 👍🏻, если согласитесь попробовать!
Сладкой пятницы друзья ❣️