Вообще, по натуре я - сова. С юности повелось: поздно ложиться спать, до глубокой ночи всё какие-то дела и поздно просыпаться. Часов до 11 утра могла спать запросто! Потом, с рождением детей, всё это слегка сдвинулось. Но не сильно! Дети росли спокойными, и мы вместе дрыхли до 10. Потом - садики/школы, жизненные напряги и переезды... И вот уже тот момент сейчас, когда не спится по утрам, во сколько бы ни лёг. 8 утра, редко когда - 8:30 и всё, встаёшь с постели. Но не факт, что бодрым! ☝
Так вот что ж делать, если труба зовёт, лёг поздно, а вставать всё равно рано? Как быть бодрее утром, чтобы не разбить будильник, злясь на свой недосып и раздражение?
Никуда не денешься! Жизнь бьёт ключом, и особенно в большом городе! Всё время куда-то надо бежать. А если и не надо, то домашних дел никто не отменял. Бодрость духа - моё всё! 💪Думаю, заметили мои внимательные подписчики. Потому я выработала для себя определенные правила.
Делюсь.
- - Никогда не подрываться с кровати моментально по звонку будильника. Сладкие потягушки, лёгкая зарядка лёжа, свободное размеренное дыхание, взгляд в окно и любование на Неву. (у каждого свой вид!) Минут 5-6 хватит, чтоб проснуться с улыбкой. 😊
- - Обязательно с вечера лечь спать до 00:00 часов! Замечено! - только тогда удаётся уснуть быстрее, и сон гораздо крепче, и высыпаешься! ☝
- - Перед сном последний приём пищи должен быть как можно дальше от сна! 😁 В идеале у меня ужин в 19:00, и больше я ничего не ем до завтрака в 11:00. Это реально бодрит! В выходные иногда срываюсь, в 21:00 могу поужинать после работы, но редко. И сразу чувствую, что это было лишнее))
- - Пешком с утра! - по делам или на работу. Свежий воздух, двигательная активность, приток кислорода в лёгкие - отличное настроение и ощущение бодрости не заставят себя ждать! 🤗
- - Позитивный настрой с утра создают утренние молитвы и духоподъëмные аффирмации. 💪 Это работает! По дороге пешком - как раз самое время. Благодарность Небу за всё, что у меня есть. За то, что живу! За то, что молодая, здоровая и красивая! И за то, что буду такой всегда! 😊За близких. За работу. За Неву рядом. За мой Питер! ❤
И это работает, скажу я вам. Да, точно!
А с чего начинается ваше утро?!😉
Всем моим - доброе утро! 😘 Такая вот получилась сегодня утренняя страница с Яндекс Картинками. По-моему, забавно и полезно. 😉
Спасибо всем, кто дочитал до конца! Спасибо за Ваш лайк!
Всегда жду в команду новых подписчиков и безмерно благодарна своим "стареньким". 🙏
Ваша Карта И. по Питеру.