Существуют древние и современные медитативные практики. Для того, чтобы медитировать нужно сесть в затемненном месте с умеренной температурой, все мышцы тела расслабить, ум привести в такое состояние, когда он перестает сознавать тело. Глубокие вдохи помогают установить спокойное дыхание. Глаза следует закрыть и просто заглянуть внутрь себя… Помыслы должны быть чистыми, ни о ком нельзя думать плохо. Если кто-то причинил вам боль, нужно не мстить, а отпускать обидчика. Если вы обидели кого-то, по следует искренне попросить у него прощения. К другому человеку нужно относиться так, как вы бы хотели, чтобы люди относились к вам.