Еда для ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

В прошлой статье я вам рассказывал о полезном и вкусном напитке .P.S если не смотрели обязательно посмотрите это очень вкусно и полезно .В этой статье я вам расскажу о идеальном блюде для ПП .

Вот идеальный рецепт для правильного питания:

Ингредиенты:

• 50% овощей и зелени (например, брокколи, капуста, морковь, перец, лук, шпинат, руккола, базилик)
• 25% белковых продуктов (например, курица, индейка, рыба, яйца, творог, гречка, чечевица)
• 25% углеводных продуктов (например, кукуруза, рис, картофель, овсянка, фасоль, горох)

Приготовление:

1. Нарежьте овощи и зелень и приготовьте их на пару, на гриле или в духовке, чтобы сохранить максимум полезных веществ.
2. Приготовьте белковые продукты на пару, на гриле или на сковороде в антипригарной посуде.
3. Приготовьте углеводные продукты на пару, в кастрюле или в духовке.

Подача: Распределите приготовленные продукты поровну между тремя приемами пищи в течение дня, чтобы обеспечить организму равномерный прием питательных веществ и уменьшить нагрузку на желудок и кишечник. Для перекусов можно использовать фрукты или орехи.

Следуйте данному рецепту на протяжении нескольких недель, чтобы увидеть положительный эффект на здоровье, включая улучшение пищеварения, укрепление иммунитета, уменьшение веса и повышение уровня энергии.

Приятного аппетита )