Привет всем!
Продолжаю Кето питание и думаю о том как вписать в него черешню.
Ещё озоне смотрела с грустью на брауни rex😥😥😥 Их цена больше 1000 р. И что-то прям не поднимается рука потратить за раз такую сумму, особенно помня опыт покупки брауни rex в прошлый раз, когда я съела всё дня за 3 наверное😂😂😂
У нас в розницу их редко встретишь и как правило цена за штучку больше 120 р. Вчера купила по акции за 99. Но всё равно дороговато.
Сегодня ходила по магазинам искала сыр рикотта или маскарпоне по акции, но... Так, что видимо я пока без Кето бомб буду обходиться...
Но мне пришёл низкоуглеводный сироп. 7 гр. углеводов на 100 гр. В бутылочке 250 гр. сиропа. В целом приятный, но густой. Я его немножечко попробовала, но совсем не много, тк в рационе есть шоколад - чтобы углеводы были в рамках углеводного окна. Купила со вкусом черники. Цена конечно дороговата, за такой объём - я почему то думала, что бутылочка будет больше. Цена около 370 р.
А так сегодня всё стандартно.
Завтрак: кофе с молоком, кексы, сливочное масло.
На завтрак съела три, и два в обед. Вот такие они в разрезе.
Обед: творог с яблоком, сметаной и чуточка сиропа для пробы. Кексы, кофе.
Ужин: салат, семечки, сыр, чай из тысячелистника и шоколад.
Шагов сегодня более 16 000 шагов. Но переживаю, что могла сегодня углеводов переесть.
Заказала полоски, чтобы отслеживать колличество кетонов.
Были вопросы по весу. Перед началом Кето питания я не взвешивалась. Но отсчёт веду с веса 83,3 кг. Перед началом кето вес мой менялся от 81 до 83, потом пошёл жер и я перестала взвешиваться, хоть и старалась сдерживаться, поэтому отчёт веду с 83,3 кг, вес наибольший зафиксированный мной.
На этом пока всё! Хорошего вам вечера)
Пока!
Сегодня вес 81 кг, так, что за 8 дней ушло 2,3 кг. При этом 3 дня вес стоял. Так, что если вес будет убывать в том же темпе, то прогнозы хорошие. Но главное не торопить результат))) главное, чтобы вес направленно снижался)