В здоровом теле здоровый дух, все мы знаем эту фразу, а кто-нибудь из вас задумывался, какой дух в теле инвалида? Скорее всего не все инвалиды сильны духом.
Так что такое инвалидность? Не нам ли с вами знать об этом!
Это такое состояние, при котором существуют ограничения для нашей привычной, нормальной жизни. Оно проявляется в виде физических, умственных или психологических отклонений. Или вообще всё вместе. И откуда же тут взяться силе духа?
Ну а инвалиды, это мы – люди с ограниченными возможностями жизнедеятельности.
Все эти отклонения или ограничения нами зачастую отвергаются и категорически не принимаются. Мы не можем смириться с наступившей реальностью. Конечно же трудно принять ТАКУЮ реальность. Вчера ты был успешен, здоров, полон сил – а сегодня? Ты разбит, подавлен и побежден. И оказался на лопатках.
Так что же теперь делать? Смириться? Покориться? Сдаться?
Давайте разбираться, что же все-таки произошло? Какие изменения с нами произошли и что нас тормозит на пути восстановления после инсульта. А это на самом деле серьезные психологические изменения – в которых мы не можем признаться даже себе. Да, такова реальность, таковы наши новые особенности. Я уверен, что и сейчас читая меня некоторые из вас не согласны со мной!!
Итак, первая наша приобретенная особенность:
ПОСТОЯННАЯ БДИТЕЛЬНОСТЬ. Она выражается в том, что мы постоянно следим за тем, что происходит вокруг нас. Думаем об угрожающей нам опасности 24/7. Чуйка нас бесконечно предупреждает о предстоящей беде. Всё время ждем, что что-то случится плохое. Даже выходя на улице мы думаем о том, что может пойти дождь, а зонт забыли, а переходя дорогу у машины могут отказать тормоза, или водитель уснёт за рулем и нас не заметит. Главная беда тут в том, что это постоянная готовность к чему-то плохому, она очень истощает нас, требует колоссальной траты энергии. И в этом случае важно, чтобы уровень ожидаемой опасности был ниже уровня реальной опасности. Это очень-очень важно, научить себя отслеживать уровень ожидаемой опасности, так как это очень сильно истощает организм, не оставляя силы для физической реабилитации. Это не означает, что такая приобретенная особенность у вас обязательно присутствует, или ярко выражена. Возможно она вам и не мешает жить, даже наоборот предостерегает. Предлагаю вам покопаться в себе и разобраться, а есть ли такая проблема у вас? И если вы её найдете, да ещё и на уровне фобии – знайте, она вам мешает двигаться дальше.
Следующая приобретенная особенность –
НЕОБЫЧНЫЕ РЕАКЦИИ НА НЕОЖИДАННЫЕ СОБЫТИЯ. При возникновении малейших неожиданностей адекватная реакция — это удивление, переходящее в интерес. А далее в случае приятной неожиданности – в радость, а опасной - в страх. А мы реагируем ну скажем так – странно, или необычно. Например, услышав звук низко пролетающего самолета мы наклоняемся, пытаемся спрятаться или убежать. Удивление переходит в страх, а не в интерес, почему он летит так низко? Или же услышав предложение оказать вам помощь донести сумку, или присесть в трамвае где нет свободных мест – мы считаем, что нас этим унижают. Удивление от такого проявления галантности переходит не в радость, а в страх ущербности. Кто из вас замечал за собой такую особенность в поведении? Подумайте!
ПОЛНАЯ ИЛИ ЧАСТИЧНАЯ УТРАТА СПОСОБНОСТИ К ПРОЯВЛЕНИЮ ЭМОЦИЙ – это тоже приобретённая особенность, которая появилась почти у всех нас. Отсутствие чувств, эмоций и желаний может приобретать разные формы, в зависимости от того, какая доля мозга поражена. Могут притупляться и физические ощущения и эмоциональные. Мы можем оказаться не способными сопереживать, испытывать чувство радости, а также может появиться отсутствие мотивации что-либо делать. Именно поэтому нам очень сложно заводить новые знакомства. Именно из-за этой новой особенности мы не можем испытывать радость, любовь, игривость.
Ну и куда же без АГРЕССИИ. В той или иной степени, мы все её приобрели, стали жестче, злее, не терпимее к другим. Появилось стремление разрешить спорные ситуации очень грубо, сдерживающие факторы пропали. Так сказать, исчезли тормоза. Грубость может проявляться как в физической форме, так и в психологической. Мы давим на собеседника каждый раз, когда хотим убедить в своей правоте, а аргументы закончились. Это довольно сложная и разрушающая эмоция, которая пагубно влияет не только на нас, но и на людей, окружающих нас и ухаживающих за нами. В гнев или раздражительность нас может ввести любая спонтанная ситуация вне зависимости от почвы её возникновения. При чем, мы зачастую злимся сами на себя за то, что потеряли контроль над собой. А выплеснув негативную энергию на близких людей чувствуем облегчение.
Из-за повреждения части головного мозга нарушен процесс торможения возбуждения. То есть полное или частичное отсутствие тормозов. Если агрессия проявляется эпизодически, и мы можем её контролировать, то помощь специалистов не требуется и можно самостоятельно провести коррекцию своего поведения.
УХУДШЕНИЕ ПАМЯТИ - тоже не очень приятное приобретение. Часто мы замечаем за собой нарушение концентрации внимания, нам тяжело сосредоточиться на чём-то. Зачастую мы не можем вспомнить что-то важное. Сконцентрировавшись наконец на определенном моменте – и малейший стрессовый фактор всё может разрушить. И приходиться с начала выстраивать логическую цепочку.
В результате инсульта нейронные связи различных участков мозга погибают, что приводит к непредсказуемым результатам. Мы можем забыть всё: как нас зовут, можем не узнавать близких и забывать, как пользоваться знакомыми предметами. Ну а при очень плохом раскладе, мы можем и вовсе забыть, что мы здесь делаем! Тут уж точно не до реабилитации. Кто я? Где я? Вот для этого мы заставляем свой мозг работать. Решить проблему с ухудшением памяти и восстановлением нейронных связей – в наших силах разгадываем кроссворды, угадываем викторины, решаем головоломки и параллельно занимаемся физическим восстановлением.
Ну и почти всех нас посещала её величество ДЕПРЕССИЯ. После выписки из больницы, оказавшись дома один на один с бедой, депрессивное состояние оказывалось очень глубоким. Нам казалось, что всё потеряло смысл, стало бесполезным. Жизнь никогда не станет прежней. Как правило, депрессия наступает через 3-6 месяцев после инсульта. До этого мы еще верим в быстрое восстановление или чудесное излечение. Депрессия одна из наиболее негативных особенностей, влияющих на наше восстановление. Она значительно снижает физическую активность и качество жизни, существенно увеличивает риск самоубийства. Это состояние негативно влияет на мотивацию принимать лечение, снижает интерес к лечению, приводит к увеличению нетрудоспособности, потере желания восстанавливаться, что в итоге повышает вероятность повторного инсульта. Поэтому больше улыбайтесь друзья.
ТРЕВОЖНОСТЬ у инвалидов проявляется как на физиологическом уровне (в виде болей в спине и других частях тела, покраснение, тошнота, рвота), так и на психическом уровне - и выражается в паранойе (это состояние постоянной тревоги, патологической ревности, безумных идей и галлюцинаций. – это мы оставим разбираться психиатру). Тревожность может быть и эмоциональной – и проявляться в навязчивых страхах и мыслях о неуверенности в себе. Такие люди боятся микробов, непреодолимое желание по много раз мыть руки, боязнь метро, лифтов и так далее.
Тревожные расстройства увеличивают продолжительность восстановительного периода после инсульта и значительно ухудшает качество жизни и замедляет восстановительный процесс.
Очень многие из нас столкнулись С БЕССОННИЦЕЙ И РАССТРОЙСТВОМ СНА.
А между прочим, качество сна напрямую влияет на восстановление после инсульта. Да и какое восстановление если ты не выспался, вялый, уставший и не отдохнувший.
Из-за постоянного недосыпа появляется напряжение и постоянная усталость. Душевные боли зачастую не дают уснуть и нормально отдохнуть, что тоже может спровоцировать повторный инсульт.
Дело в том, что инсульт вызывает резкое нарушение выработки мелатонина и происходит нарушения работы центра «сон-бодрствование». Бессонница может быть связана с ночными кошмарами на фоне пережитого и на фоне тревожности, депрессии и так далее. При неярко выраженном расстройстве сна можно справиться самостоятельно: проветрить комнату, выпить теплое молоко, выключить телевизор и другие раздражители. Также сейчас существует много препаратов, которые вам подберет лечащий врач. Не мучайте себя, а спите сладко и спокойно. А с новыми силами на зарядку становись!
Конечно же это далеко не все беды, которые свалились нам на голову. Мы приобрели кучу сопутствующих заболеваний, проблем и тревог. С большей частью из них мы можем справиться самостоятельно. Покопавшись в себе и выявив изменения, которые с нами произошли после инсульта мы сможем с ними справиться. И тогда здоровый дух поможет вернуть нам здоровое тело.
Кстати, я недавно перечитывал биографию Достоевского.
Однажды вернувшись с каторги, он сказал: «Я только на каторге познал себя и Бога. И я теперь уверен, что сколько человеку в жизни надо счастья, в такой же мере ему надо и несчастья, потому что он и счастья-то своего не поймет».
Всё познается в сравнении.
Поэтому никогда не надо говорить, что жизнь, условия жизни нехороши, потому что когда мы на самом деле доноемся до того, что попадем в другие условия, тогда свои условия будем вспоминать с благодарностью, что мы жили в такой обстановке, с такими людьми, в таких обстоятельствах жизни.
Кто-то из святых сказал:
благословляй свою жизнь, и она будет благословлена;
проклинай свою жизнь, и она будет проклята.
Все внутри нас. Поэтому, самое главное – внутренний стержень, наше отношение к жизни.
----------------------------------------------------------------------------
Переходите на мой Telegram канал для людей, перенесших инсульт и их родственников.
Здесь мы обсуждаем проблемы жизни после инсульта, говорим о реабилитации в онлайн формате.