Чтобы понять есть ли у вас дефицит или недостаток витаминов можно сдать анализ крови на витамины. Однако анализ крови на все витамины стоит достаточно дорого,поэтому надо присмотреться к себе и попробовать определить, каких витаминов Вам не хватает и сдать уже на определенный витамин.
Витамин А
У вас сухая, тонкая, склонная к аллергическому дерматиту кожа, сухость роговицы, нарушение иммунитета, похудение, частые ОРВИ-возможно, у вас дефицит витамина А.
У вас выпадают волосы ,часто воспаляются глаза, бывают головокружения, повышенное артериальное давление-возможно, избыток витамина А.
Витамин Д
Если у вас вялость, утомляемость, частые ОРВИ, остеопороз, частые переломы, тяжелое протекание ПМС, нарушен сон-у вас, возможно, дефицит витамина Д.
Обезвоживание, камни в почках, головная боль, у вас обнаружили кальцификацию сосудов на узи-возможно, у вас избыток витамина Д.
Витамин В6
У вас себорея, перхоть, дерматит, хейлит, аторможенность , депресия, мышечная слабость, вялость-возможен недостаток витамина В6.
Сильное нарушение координации движений, болезненные поражения кожи, частая тошнота, рвота-возможен избыток витамина В6.
Витамин В9
У вас новообразования на коже, стрии, гастрит, энтерит, нарушение беременности и развития плода, снижение фертильности-возможно, у вас недостаток витамина В9 (фолиевой кислоты).
Витамин В12
У вас перепады настроения, повышенная возбудимость, авитаминоз витамина В 12-возможен избыток фолиевой кислотой.
У вас вялость, выпадение волос, анорексия, расстройство нервной системы-у вас возможен дефицит витамина В12.
У вас тахикардия, аллергические реакции, нервное возбуждение, нарушение свертываемости крови-возможен избыток витамина В12.
Витамин Е
У вас бесплодие, склонность к самопроизвольным абортам, анемия, мышечная дистрофия или слабость-признаки дефицита витамина Е.
Рекомендуется сдать анализы на уровень витаминов при обнаружении дефицита или избытка!
Узнать больше и задать вопрос доктору