Храп – это неприятное звуковое проявление, которое часто беспокоит как самого храпящего человека, так и его близких. Особенно беспокоит храп мужчин. Обратиться к врачу за помощью и избавиться от ночной «серенады» необходимо, так как храп может быть не только признаком низкого качества сна и утомляемости. Также это может вылиться в патологические процессы. Итак, рассказываем, как вылечить храп у мужчины и даем проверенные советы.
Почему человек храпит?
Причины возникновения храпа могут быть различными. Например, связанными с анатомическими особенностями человека, заболеваниями органов дыхания, образом жизни и пищевыми привычками. Как правило, храп может быть связан с нарушением нормального прохождения воздуха через носоглотку к легким. Это происходит во время сна.
Наиболее распространенными причинами храпа являются:
— ожирение и избыточный вес;
— злоупотребление алкоголем и табаком;
— деформация перегородки носа;
— различные заболевания органов дыхания;
— неправильное положение головы и шеи во время сна.
Как вылечить храп у мужчины: проверенные советы
Существуют различные методы, которые могут помочь устранить ночной храп:
Обратиться к врачу. Если храп не прекращается долгое время и сопровождается другими симптомами, следует обратиться к врачу для диагностики и определения причин храпа. В зависимости от выявленной причины, врач может назначить определенные процедуры, лекарства или хирургическое лечение.
Поддерживать оптимальный вес. Ожирение и избыточный вес являются одной из главных причин храпа. Поэтому следует следить за своим весом и соблюдать здоровый образ жизни.
Избегать употребления алкоголя и табака. Курение и употребление алкоголя оказывают негативное воздействие на органы дыхания, что может привести к появлению храпа.
Использовать специальные устройства. Существует множество устройств, таких как насадки на нос, наушники, специальные подушки и другие, которые помогают устранить храп или уменьшить его проявление.
Отслеживать положение головы и шеи. Некоторые люди храпят из-за неправильного положения головы и шеи во время сна. Попробуйте спать на боку и используйте специальные подушки для этой цели.
Соблюдать здоровый образ жизни. Важно поддерживать здоровый образ жизни, употреблять полезную пищу, увлажнять воздух в комнате и заняться физическими упражнениями.
Храп может оказывать негативное воздействие на здоровье и качество жизни человека, поэтому важно не игнорировать этот симптом и предпринимать меры по его устранению. Следуя рекомендациям врачей и изменив свой образ жизни, можно снизить риск возникновения и тяжести храпа во время сна.
Ранее мы рассказывали о магнитных бурях в июне и датах последнего звонка по всей России.
Источник: Бердск-Онлайн