Хотите похудеть? 100 % результат для всех

Хотите похудеть без финансовых затрат и сложностей с диетами?

100 % результат для всех, у кого точно есть желание похудеть и немного силы воли. Но учтите, что нужно будет придерживаться постоянно тому образу жизни, про который хочу вам рассказать.

Мы похудели таким способом всей семьей: я – мне 50 лет, супруг - 55 лет и дочка - 25 лет.

Супруг весил 110 кг, сейчас 85 стабильно (рост 182 см); дочка была 64 кг, сейчас – 55 кг (рост – 164 см), я толстушкой, в принципе, не была, но с возрастом обмен веществ стал замедляться и я понемногу набирала в весе, поэтому тоже практикую постоянно, при росте 164 см, мой вес 60 кг.

Во-первых, это интервальное голодание, без него, к сожалению, никуда. Что это такое? Последний прием пищи у вас должен быть до 16 час. обязательно. Если совсем тяжело, можно вечером выпить стакан кефира можно творог, либо скушать кусок черного хлеба, наконец. Я пью кефир, супруг кушает творог, но может совсем без него, просто выпьет вечером чашку чая. Ему легче всего отказаться вечером от еды, почему-то. Дочке было труднее всего, молодой здоровый организм просил жраааать, она ныла, страдала, но терпела. Первое время трудновато, но потом организм привыкает.

В течение дня, конечно, желательно не переедать. Можно кушать все, не отказывать себе в любимых блюдах и десертах, но кушать сладости и «вредную пищу» нужно понемногу. Я считаю, что так правильней, чем сидеть на голодной диете, а потом сорваться и нажраться всего опять. Пусть организм понимает, что вы его не ограничиваете во «вкусняшках» и ему будет комфортно от этой мысли, да и вам тоже. Если сможете отказать от сахара, прекрасно, хотя бы частично. Я вот сладкоежка и дочка тоже, поэтому не можем совсем отказаться от сладостей.

Во-вторых, это быстрая ходьба, каждый день, по 10 тыс. шагов минимум, это примерно 1 час ходьбы, так, чтобы пропотеть, не важно, утром или вечером. Я хожу по утрам на работу 5 км, супруг ходит после работы по вечерам 5 км минимум, а дочка утром или вечером, как у нее получается.

Пешие прогулки в любое время года, в любую погоду, пропускаем только если ливень или мороз ниже 30 градусов, да и то только потому, что ресницы слипаются на морозе.

Взамен вы гарантировано получаете прекрасную форму, отличное и бодрое настроение, здоровые сердце и легкие, красивые стройные ноги, румяные щечки, молодую кожу на лице.

Еще один плюс от ходьбы, я стала сочинять стихи и песни на ходу, голова стала лучше работать, кровообращение улучшилось видимо.

Были у меня не раз попытки хождения в тренажерный зал, но это требует материальных затрат, да и не любитель я заниматься в душном зале, с толпой людей.

Первые результаты увидите через месяц точно. Пишите в комментариях о ваших успехах, задавайте вопросы, с удовольствием на них отвечу. Всем удачи!!!