Здоровая самооценка —то, что необходимо для гармонично личности.
Ребёнок или взрослый это не важно, у каждого вне зависимости от возраста могут возникнуть проблемы с ней.
Низкая самооценка негативно влияет на все спектры жизни: карьера, личная жизнь, деньги, здоровье, взаимоотношения с другими. Иногда низкая самооценка маскируется за образом порядочности, кроткости—человеку кажется что он хороший, добрый, правильный, а на самом деле он ведёт себя как жертва, которой все пользуются.
Завышенная самооценка —прямой путь к разочарованию и недовольство в жизни. Обычно за завышенной самооценкой скрывается травмированая, неуверенная часть личности, которая чтобы выжить становится надменной.
Хорошая новость! Это можно исправить.
Есть множество способов для того, чтобы урегулировать свою самооценку, но для получения результата необходимо упорство.
Сегодня я хочу поделиться одной из таких техник.
☑️ Запишите на листке бумаги что вас восхищает в других или чему вы завидуете ?
Возможно это смелость, коммуникабельность, умение держать лицо в щекотливых ситуациях, юмор и т. д.
☑️ Подумайте, где и когда вы были похожи на этих людей.
Возможно вы легко сдружились с новой коллегой, красноречиво ответили обидчику, отстояли свое мнение.
Я неоднократно говорила, что зависть —это то, что вы хотите, имеете потенциал для получения этого, но по каким - то причинам не позволяете себе этого.
☑️ Заметьте в себе похожие качества, которые есть у этих людей. Намерено проявляйте их. Боитесь попросить повышение? Рискнете. Стыдно отказать? Откажите.
Присвойте себе эти качества.
☑️ Для того что бы привыкнуть к новому опыту, распишите по шагам, что конкретно необходимо делать и где вы можете эти качества проявлять.
☑️ Тренеруйтесь как можно чаще. Превратите это в привычку. Для результата недостаточно выполнить эту технику один раз или неделю.
Самооценку всегда можно исправить. Если возникла проблема с самооценкой, то рассматривайте её как опыт, который сделает вас сильнее.
Помогает техника или нет? Такие выводы можно сделать ТОЛЬКО после регулярных тренировок в течение 1-1,5 месяцев.
С уважением и благодарностью за внимание, Ваш психолог Юлия Жукова.
© Жукова Ю. В., 2023
Записывайтесь на консультацию в личные сообщения или по тел /ватсап +79878657570
Автор: Юлия Жукова
Психолог, Уверенность Деньги Самореализация
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru