Переехали с мужем и дочкой (2 года) полтора года назад в США из Беларуси. Эмоционально я переезжать не хотела, логически понимала, что надо и так будет лучше для семьи и для дочки. Первое время ненавидела то место, где нахожусь, сейчас свыклась, но не люблю выходить из дома одна (без мужа) для меня это стресс, в квартире спокойно, а выйти даже рядом с домом пройтись, уже волнительно. Раньше такой проблемы не было. Живу в ожидании, что все вернется обратно на круги своя, но понимаю что этого не будет. Как принять это место как новый дом, продолжать жить и перестать бояться всего и всех? Спасибо!
Отвечает психолог-гипнолог Алексей Русакевич:
Здравствуйте. Во-первых, вы не хотели переезжать, но всё равно решились, поэтому нормально, что у вас есть непринятие. Вам неприятно находиться там, где находитесь, потому что это не до конца ваш выбор. Но раз этот выбор уже сделан, то его остается принять.
Почему происходит стресс? Возможно, причина и заключается в том, что находясь дома, вы старайтесь жить, не принимая того, что произошло в реальности. Поэтому, когда вы выходите из дома и видите всё, что не хотите видеть, ваша выстроенная внутри себя реальность, где вроде как бы ничего не поменялось – рушится. То есть дело в том, что вы, не желая принимать реальность, ее искажаете для себя и создаёте себе другое пространство.
Нужно принять реальность и перестать выстраивать фантазийные картинки. Нужно начать выходить в реальность, знакомиться с ней, контактировать и искать в ней положительное – то, ради чего вы переехали.
Во-вторых, вы написали, что "боитесь всего и вся" – это уже другая история. Тогда, если у вас высокая тревожность, в жизни присутствует много страхов, и переезд будет восприниматься как стресс.
Страх, сам по себе, это не только эмоции, это ещё и поведение. Возможно, дело именно в стратегии "избегания", где вы уходите от реальности.
И из-за этого происходит диссонанс. В реальности одно, а у вас в голове что-то другое. Разность между первым и вторым создает стресс.
Тогда что нужно сделать? Нужно по чуть-чуть приучать себя. Первое, как я уже говорил, нужно внутренне принять решение о переезде. Принятие означает отсутствие напряжения на эту тему.
Соответственно, если у вас есть напряжение, то значит принятия не произошло. Как принять? Точно так же, как вы однажды приняли свой дом. Вы просто к этому привыкаете и всё.
Можно это делать постепенно – чаще выходить, дольше прогуливаться, добавлять по чуть-чуть времени и потихоньку расширять пространство, в котором вы прогуливаетесь. То есть нужно дальше отходить от дома и медленно, плавно, постепенно исследовать то положительное, что там есть.
Таким образом вы приучите себя к тому положительному, что появилось в вашей жизни. Вы не сможете увидеть возможности, пока вы не готовы это принимать.
Как только вы начнете глубже знакомиться с этим местом, находить положительное – вы раскроете массу всего хорошего, что там есть, чем вы еще не пользуетесь, чего не получаете.
Попробуйте уже сейчас выписать списком, как можно больше положительных моментов после переезда, которые у вас реально произошли. Желаю вам успехов.
Все истории реальны. Пожалуйста, делясь своим мнением, будьте корректны к автору истории. Прямые и косвенные оскорбления будут удаляться. Спасибо, что читаете!
Разборы историй подписчиков, прямые эфиры и практики в моём в телеграм-канале.
Консультации в Краснодаре и онлайн по всему миру. Записаться на сайте.