Здравствуйте дорогие гости и читатели моего канала.
Хочу ещё раз рассказать для тех, кто присоединился ко мне недавно по теме невроза.
Пишу исключительно то что знаю. Что нам рассказывали на групповой психотерапии. Что и как пережила сама.
В чем прикол вегетосудистых кризов.
У нас существует две системы. Паросимпатическая-расслабление. Сисматическая-возбуждение.
А теперь представьте. Человек по каким то причинам долгое время находится в стрессе.
Пришел с работы домой, пьет чай с вкусняшка и смотрит кино.
Все хорошо и спокойно. Он расслаблен.
И тут вдруг резко начинает биться сердце, или кружится голова, или поднимается давление, или может быть много чего.
Это включилась симпатическая система.
Мозг просто из за стресса, решил выдать опасность которой на данный момент нет.
Тут главное не испугаться. Иначе привет паническая атака.
Паническая атака, это по сути дела самоиспуг вегетативного кризиса.
Мои веготососудисты кризы все время случались на улице. И самым главным страхом было упасть в обморок.
Все говорят, что при панической атаки в обморок упасть невозможно.
Да и у меня опыт падать в обморок уже был. Падают не так.
А все равно страшно. Признаюсь.
Хорошо что этого давно уже не было. Панических атак я имею в виду.
Но неврозийная история все ещё присутствует в моей жизни. Правда в меньшей степени чем раньше.
Я конечно многое изменила в своей жизни. Но не до конца. Даже знаю причину, но пока не решила что с этим делать.
Вот и штормит иногда.
Тут даже засекла количество дней, когда проходит кризик. У меня получилось 4-5 дней. Как насморк.
Это от первого прихода до более менее нормального состояния.
Стараюсь их просто переживать и волшебная фраза "Все проходит, пройдет и это" очень помогает.
Но тут самое главное, постараться не впасть в тревогу, ипохондрию, мысленную жевачку.
На этом все. Спасибо что дочитали😊