Характерные модели: отрицание, низкая самооценка, уступчивость, контроль.
Сообщество Анонимных Созависимых определяет созависимость как сложное био-, психо-, социо- и духовное состояние, которое проявляется в нарушении способности строить конструктивные взаимоотношения, основанные на принятии, заботе, уважении и доверии.
По их мнению, созависимость – психологический механизм передачи духовных нарушений в обществе и основа для формирования любой зависимости.
Сообщество разработало характеристики созависимости, которые могут помочь выяснить, до какой степени эта болезнь относится к каждому из нас:
Модель отрицания
Созависимые часто:
-С трудом определяют, что они чувствуют.
-Преуменьшают, подменяют или отрицают то, что действительно чувствуют.
-Воспринимают себя абсолютно бескорыстными и преданными благополучию других.
-Недостаточно понимают истинные чувства и потребности других людей.
-Наделяют других отрицательными чертами своего характера.
-Думают что, могут позаботиться о себе, не обращаясь к помощью к другим.
-Маскируют свою боль различными способами, такими как гнев, юмор или уход в изоляцию.
-Выражают негативные чувства или агрессию в уклончивой и пассивной манере.
-Не признают недоступность тех людей, к которым их влечёт.
Модель низкой самооценки
Созависимые часто:
-С трудом принимают решения.
-Сурово судят свои мысли, слова и поступки.
-Испытывают стыд и смущение, принимая признание, похвалу или подарки.
-Ставят чужое одобрение своего образа мысли, чувств и поведения выше своего собственного.
-Не воспринимают себя достойными любви или ценными личностями.
-Ищут признания и похвалы, чтобы преодолеть чувство неполноценности.
-С трудом признают ошибки.
-Нуждаются в том, чтобы выглядеть правильными в глазах других и даже могут солгать, чтобы казаться хорошими.
-Не способны определить или попросить то, в чём они нуждаются и чего хотят.
-Считают себя выше других.
-Ожидают, что другие обеспечат им чувство защищённости.
-С трудом приступают к работе, соблюдают сроки и доводят дела до конца.
-Затрудняются в расстановке здоровых приоритетов и границ.
Модель уступчивости
Созависимые часто:
-Чрезмерно терпимы и преданы, оставаясь в неблагоприятных ситуациях слишком долго.
-Поступаются своими ценностями и принципами, чтобы избежать отвержения или гнева других.
-Откладывают свои собственные интересы для того, чтобы делать то, что хотят другие.
-Очень восприимчивы к чувствам других и перенимают те же самые чувства.
-Боятся выражать свои убеждения, мнения и чувства, когда они отличаются от убеждений, мнений и чувств других людей.
-Принимают сексуальное внимание, когда на самом деле хотят любви.
-Принимают решения, не задумываясь о последствиях.
-Отказываются от своей правды, чтобы получить одобрение других или избежать перемен.
Модель контроля
Созависимые часто:
-Убеждены, что другие люди не способны позаботиться о себе.
-Пытаются убедить других, что им думать, делать или чувствовать.
-Свободно раздают советы и указания, даже если их не просят об этом.
-Обижаются, когда другие отказываются от их помощи или отвергают их советы.
-Щедро осыпают подарками и любезностями тех, на кого хотят оказать влияние.
-Используют сексуальное внимание для получения одобрения и принятия.
-Должны чувствовать себя нужными, чтобы иметь отношения с другими.
-Требуют, чтобы другие шли навстречу их потребностям.
-Используют все свои таланты и обаяние, чтобы убедить окружающих в своей способности быть заботливыми и сострадательными.
-Вызывают в других чувства вины и стыда, чтобы манипулировать ими.
-Отказываются сотрудничать, идти навстречу или договариваться.
-Занимают позицию безразличия, беспомощности, авторитета или принимают разгневанный вид, чтобы манипулировать исходом дела.
-Злоупотребляют терминологией выздоровления, пытаясь контролировать поведение других.
-Делают вид, что соглашаются с другими, чтобы добиться своего.
Обнаружив у себя признаки созависимого поведения, не стоит поддаваться панике. Помочь справиться с проблемой поможет грамотный специалист (психолог) и поэтапная работа над собой.