ВВЕДЕНИЕ
Совсем скоро наступит пора купальников коротких юбок и шорт. Для того, чтобы выглядеть привлекательно многие парни и девушки обращаются в фитнес центры для занятий с тренером.
Многие кто хочет привести себя в порядок к лету сталкиваются с проблемой в виде финансов, ведь занятия с хорошим наставником в зале стоят не так уж и дешево. Заниматься самостоятельно просматривая бесплатные видео для тренировок на YouTube не лучшая затея, можно получить серьезную травму или растянуть себе мышцы.
Онлайн курсы по фитнесу помогут вам в решении этой маленькой проблемы. Не для кого не секрет, что онлайн обучение за последние 3-4 года стало очень популярным. Некоторые хорошие фитнес тренера стали преподавать свой курс онлайн. Вам больше не придется тратить время и деньги на поездку в зал и оплачивать дорогостоящие тренировки. В статье разберем, чем будут полезны тренировки дома, как заниматься дома. Чем онлайн тренировки лучше похода в фитнес зал.
ФИТНЕС В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Как показывает статистика фитнес в домашних условиях подойдет больше женской половине чем мужской. У мужчин для занятия спортом должны быть обязательно силовые упражнения с гантелями и т.д.
А вот женской половине достаточно будет коврика для занятия на полу, скакалки и специальной резинки для фитнеса. Заниматься дома конечно же гораздо удобнее чем регулярно ходить в зал. Бегать можно в свободное время утром или вечером, если в будние дни не получается заниматься можно в выходные.
Онлайн курсы по фитнесу это не просто набор упражнений записанных на видео, с вами будет заниматься компетентный тренер, который подберет для вас правильную диету и покажет упражнения которые вы сможете сделать в силу ваших возможностей.
ПЛЮСЫ ОНЛАЙН-ЗАНЯТИЙ
1. Свобода выбора
Вы можете самостоятельно выбирать тренера с которым хотите заниматься. Придя например в зал для занятий вам дают тренера который есть, а не которого вы хотите. Но не стоит забывать что на онлайн курсы к хорошим специалистам стоит очередь желающих. Регулярно просматривайте набор который будут вести организатор курса.
2. Более бюджетный вариант занятий
При виде стоимости онлайн-занятий многие потребители задаются вопросом почему такая разница в цене между онлайн и очными занятиями. Все просто владелец фитнес зала должен не только отдавать зарплату работникам, но и платить аренду и коммунальные услуги, закупать оборудование для спорта и т.д. Другими словами затрат у него очень много, поэтому и стоимость будет дороже.
Тренеру преподающему онлайн нужна лишь хорошая видеокамера и качественный микрофон, а также устройство для выхода в интернет.
3. Общение с тренером
Тренер будет всегда находиться с вами на связи. К тому же невозможно правильно делать упражнения без наблюдения специалиста, это может привести к серьезным физическим травмам. При возникновении проблем или вопросов по тренировкам всегда можно написать или созвониться с ментором который ответит на все что вас интересует.
Запомните, хороший тренер будет следить за выполнением упражнений и корректировать вас по ходу работы.
4. Занятия дома в удобное время
Заниматься дома будет для вас одним удовольствием. Например мамам в декрете это точно будет большим плюсом. Пока малыш спит можно провести занятие. Ментор составит для вас индивидуальный план тренировки, который подойдет только вам. Больше не потребуется ехать 2 часа в зал для занятий и тратить свое драгоценное время.
5. Правильная диета
Занятие спортом это не только физические упражнения но и правильно выстроенный рацион питания.
Например, для того чтобы нарастить мышечную массу помимо силовых упражнений понадобиться употреблять в пищу определенный список продуктов. К ним относятся: Говядина, филе курицы, яйца, творог, овсяную крупу и т.д.
Очень мало, кто из тренеров тратит свое время и рассказывает клиентам: почему нельзя есть того-то и того-то, зачем есть именно эти продукты, кому нужно делать кардио после тренировки, а кому после и т.д. Онлайн тренер все же более ответственен в этом вопросе. Он всегда объяснит, лишний раз напомнит и всегда ответит на ваш вопрос. В зависимости от того что вам необходимо изменить, похудеть или просто подкачаться, у вас будет выстроена индивидуальная диета и персональные тренировки. Тренер будет учитывать все особенности вашего организма и подберет наиболее подходящий вариант.
С KursPlus вы сможете выбрать самые нужные курсы. Удобный интерфейс сайта поможет выставить нужные параметры для поиска курса. Большое количество онлайн-школ позволит выбрать удобный для вас формат обучения.
МИНУСЫ ОНЛАЙН-ЗАНЯТИЙ
1. Самодисциплина
Я думаю многие мужчины и женщины сталкивались с банальной ленью делать какие-либо вещи. Занимаясь в фитнес зале с тренером невозможно отвертеться от упражнений ведь за вами постоянно наблюдают и можно сказать подталкивают к действиям.
Это один из самых больших минусов онлайн-тренировок. Дома над вами никто не стоит и не говорит давай делай, наклоняйся ниже и т.д. Девушкам это особо необходимо, ведь зачастую они не дорабатывают из жалости к себе и боязни «раскачаться» и стать мужественней.
Чтобы заниматься дума нужно замотивировать себя на результат. Только представьте как классно вы будите выглядеть на городском пляже в купальнике или надев любимое платье в которое вы не влезаете.
2. Нет живого общения
Для многих спорт это не просто хобби помогающее вам привести свое тело и общее состояние здоровья в порядок, но и также способ отвлечься от каждодневной рутины и немного расслабиться. Приходя после работы в зал вы отвлекаетесь от нее. Многие представительницы прекрасной половины приходят на групповые занятия чтобы получить общение с единомышленниками.
К тому же заниматься в группе всегда веселее. Вспомните как в школе или универе вы всем классом ходили на физкультуру. Занятия в группе мотивируют людей на получение результата.
Тем, кто очень социален и любит много общения навряд ли подойдут курсы по фитнесу в режиме онлайн.
3. Придется проводить много времени за монитором
Еще один не самый приятные момент в онлайн занятиях который упускают многие, но о нем стоит упомянуть, это то что вы будете в очередной раз привязаны к экрану во время онлайн-тренировок. Учитывая что многие из нас и так проводят очень много времени перед монитором на работе или дома, и дополнительное экранное время будет крайне некстати.
Но здесь в защиту онлайн тренировок, могу сказать что в момент занятия мы смотрим в экран не значительное количество времени. Ведь в основном мы слушаем тренера и большую часть времени заняты тем что выполняем упражнения
КОРОТКО О ГЛАВНОМ
Подведем итоги, онлайн-тренировки не только помогают людям привести себя в форму но и развивают силу воли. На занятиях не ленитесь и работайте в полную силу. План тренировок будет выстроен грамотно, чтобы принести максимальную пользу.
- Фитнес онлайн подойдет тем, кто может заниматься без надзора со стороны.
- Если вы хотите привести себя в порядок, но нет времени на походы в зал, можно заниматься дома с тренером при помощи онлайн-курсов.
- В занятиях спортом при помощи онлайн-курсов есть плюсы и минусы.