Методик улучшения памяти очень много, однако действенными являются далеко не все. Об этом рассказала психотерапевт Светлана Попова.
Эксперт рекомендовала всем научиться быстро переходить в состояние спокойствия. Для овладения такими навыками существует множество специальных техник. Переключение в "спокойный режим" налаживает сон, способствует развитию памяти и расширению ее возможностей.
Для развития памяти можно задействовать нестандартные методы. Например, практику мелкой моторики. Как правило, специалисты используют ее при работе с детьми, однако и со взрослыми она приносит положительные результаты.
А еще психотерапевт дала совет начать заниматься каким-то творческим делом или приступить к осваиванию иностранного языка.
Светлана Попова категорически не рекомендовала задействовать для усовершенствования памяти онлайн-тренажеры. Компьютерных технологий и так много в нашей жизни.