За окном наконец-то стоит комфортная погода, которая идеально подходит для того, чтобы открыть беговой сезон как фанатам уличных тренировок, так и новичкам спорта. Выходить в первой попавшейся одежде и обуви не стоит: от качества и функциональности вашей экипировки зависит и результат.
Чтобы пробежка точно прошла с комфортом и без травм, рекомендуем прислушаться к советам экспертов спортивного бренда Demix. Мы задали им пять главных вопросов, которые помогут вам собрать идеальный комплект для тренировок в теплый сезон.
На что обращать внимание при выборе беговой формы для занятий весной и летом?
При выборе экипировки важно найти баланс между тем, чтобы не замерзнуть весной и не перегреться летом. Базовый комплект беговой одежды состоит из удобных кроссовок, шорт, футболки, лонгслива, ветрозащитной куртки, головного убора, легинсов или спортивных брюк, а также спортивного бра для девушек. В зависимости от погоды комбинация беговой одежды может меняться. Одеваться на пробежку всегда нужно так, словно на улице на 7-10 градусов теплее, чем показывает градусник. Это позволит чувствовать себя комфортно, когда вы разогреетесь на пробежке.
Из чего должен состоять гардероб тех, кто начинает бегать в теплый сезон?
Как правило, пробежки в теплый сезон, это всегда минимальный набор экипировки — кроссовки, носки, шорты, майка или футболка и бра для девушек. В солнечную погоду отдавайте предпочтение светлым цветам в одежде и не забывайте использовать головной убор и солнцезащитные очки.
Вещи из каких материалов стоит выбирать для тренировок?
Важно полностью исключить хлопок и отдавать предпочтение синтетическим материалам, которые хорошо отводят влагу от тела, таким образом обеспечивая правильный теплообмен.
Какие нужны аксессуары для бега?
Все зависит от индивидуальных предпочтений, но всегда удобно убрать ключи и телефон в небольшую поясную сумку, кому-то могут быть полезными различные головные уборы — бейсболки, козырьки или повязки на голову.
На что обращать внимание при выборе идеальных беговых кроссовок?
В первую очередь обращайте внимание на комфортную посадку и ощущение поддержки стопы в пяточной части — это первые шаги на пути к выбору идеальных кроссовок. На сегодняшний день производители беговой обуви предлагают различные сочетания материалов в подошве кроссовок, но для тех, кто только начинает свое знакомство с бегом, достаточно будет мягкого и упругого материала с хорошей амортизацией. Кроме этого обратите внимание на текстильную часть кроссовок, она должна обладать достаточной вентиляцией для отвода влаги, а также на наличие светоотражающих элементов для безопасного бега в темное время суток. Размер беговых кроссовок — лучше подбирать на полразмера больше, это избавит вас от дискомфорта во время длительных пробежек.
Читайте также: