Парение в банном чане восстановит силы и взбодрит, если соблюдать ряд правил. Рассказываем, как правильно отдыхать в бане, чтобы получить максимальный эффект и ощущать бодрость после процедуры.
Во время парения
Основное правило парения – не перегреваться.
Из-за чрезмерного жара нарушаются терморегуляторные функции организма, и после процедуры человек становится вялым и не активным.
Чтобы получить все плюсы от парения и быть бодрым, идеальным вариантом станет чан на дровах. В отличие от стандартной бани в чане голова находится на свежем воздухе и нет эффекта душной парилки. Контраст горячего пара в чане с подогревом на дровах для купания и прохладного воздуха улучшает тонус сосудов и кровообращение – а это путь к долголетию. Также парение в банном чане очищает кожу и лёгкие от токсинов, снимает мышечное напряжение и уменьшает стресс, заряжая внутренние батарейки.
Чтобы добавить бодрости, в банном чане с печкой запариваем натуральные веточки липы, березы или дуба. Они оказывают прекрасный тонизирующий эффект.
Масла цитрусовых (лайм, лимон, грейпфрут) разгоняют метаболизм и выводят шлаки, облегчают дыхание. Они заряжают энергией и придают силы. Хорошим дополнением станут масла мяты и розмарина – они тоже активно тонизируют.
За несколько часов и во время парения не стоит есть жирную еду или пить алкоголь, это вызовет ощущение слабости и утомления.
После парения
После парилки рекомендуем приготовить чай с кислыми ягодами (клюква, чёрная смородина, годжи) для восстановления кислотно-щелочного баланса в организме.
Клюква укрепляет стенки сосудов, смородина – бодрит, активизирует работу мозга. Экзотичные ягоды годжи – улучшают настроение, повышают производительность.
Не забываем о закаливании! Такие процедуры на открытом воздухе после парения в чане с подогревом помогут укрепить иммунитет и снять усталость.
Можно облиться после парения холодной водой или окунуться в купель. Организм сначала потратит энергию на охлаждение и после этого запустит процесс естественной очистки. Так, помогая организму использовать свои ресурсы, мы улучшим эффективность самоочищения и поможем регенерации клеток.
Важное правило: после банных процедур есть можно через час, не раньше. Это должен быть лёгкий обед или ужин: рыба, овощи, фрукты и никаких шашлыков и сладостей. После жирных и сладких продуктов потянет в сон, а правильный приём пищи побудит активничать.
Соблюдайте эти простые правила, они помогут получить максимальную пользу от парения в чаше от Сибирского Банного Чана и сохранить бодрость на долгое время. Желаем приятного отдыха!