Организм беременной женщины, работает на полную катушку! Все процессы происходят в полномасштабных обьемах! Гормоны, витамины, сахар все скачет и прыгает, тревожность тоже никуда не девается!
Переживания пользы не дадут!
Задача будущей мамы обеспечить ребёнка и себя запасом полезных витаминов и микроэлементов!
Вот главные витамины, которые так нужны для развития ребёнка:
1. Витамин D: необходим для укрепления костей и превращения кальция в адекватную форму для поглощения организмом. Важен для развития плода.
2. Витамин Е: улучшает кровоснабжение, снижает риск преждевременных родов. Хорошо влияет на состояние кожи.
3. Витамин С: главный антиоксидант, повышает иммунитет, улучшает настроение мамы.
4. Витамин А: необходим для зрения в темноте, обеспечивает увлажнение кожи, способствует росту и развитию плода.
5. Витамин В9 (фолиевая кислота): улучшает кровоснабжение матери и плода, помогает образованию крови в организме плода, способствует правильному развитию нервной системы.
6. Витамин В12: необходим для правильной работы нервной системы, снижает влияние стресса на организм.
7. Витамин К: необходим для здоровья костей и кровеносных сосудов, способствует заживлению ран.
Эти витамины можно и нужно получать , следя за своим питанием. В следующей статье расскажу откуда их восполнять!
Так же принимая специальные витаминные комплексы для беременных. Но прежде всего настоятельно рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
Помните, беременность это не поле для самодеятельности, если вы конечно не многодетная мать!)
Любите себя правильно!
Поддержи канал «Дети без проблем»