Привет!
Всё просто и ответ, как всегда, лежит на поверхности. Мы привыкли искать скрытый смысл, двойное дно или секретный способ.
Трезвость - это лучший вариант самоконтроля.
Я говорю не только про физическую трезвость, а в первую очередь трезвость ума.
Неважно чем вы туманите разум. Это может быть алкоголь, табак или препараты из запрещённых списков. Для здоровья они все небезопасны.
Спирт (этанол) даже в самых малых дозах, является наркотическим ядом и имеет влияние на ЦНС.
Сейчас пищевая промышленность, в том числе алкогольная, полностью автоматизирована и имеет множество степеней контроля качества, а отравиться можно чем угодно.
Оставим тему качества в покое. Нам интересно количество. Та самая "норма". Волшебное "по чуть-чуть".
Я не верю людям которые говорят, что пьют в меру и умеют себя контролировать. Это не постоянное состояние и всегда есть перегибы. Просто про "переборы" неудобно говорить или не хочется вспоминать.
Ну с кем не бывает? Перебрал не много, а так я норму знаю, спросите у соседей.
Никто не застрахован от неприятностей по пьяной лавочке. Не нужно быть плохим человеком, чтобы попасть в резонанс. Если посмотреть хронику происшествий по телевизору, то из десяти сюжетов семь будут про ДТП, драки, скандалы и более тяжкие преступления. Во всех семи случаях будет присутствовать алкоголь и идти как отягчающие, а не оправдание. Давно уже не работает принцип: простите дурака, пьяный был.
Диета и трезвость
В похудении, алкоголь тоже идет как отягчающие. Сам по себе алкоголь является калорийным продуктом, но если его употреблять в чистом виде (без закуски) то точно не растолстеешь. Просто не успеешь. Он просто убьет тебя раньше. Я знаю, о чем говорю, так как у меня есть примеры, как люди умирали от того, что пили и не ели. Таких людей мало и они не рады своей стройности, все они хотят набрать килограмм 10-20. Но каждый следующий запой обнуляет их старания.
Моя история является полной противоположностью, и множила на ноль все мои попытки похудеть. У меня была пивная зависимость.
Я называл себя: "не любитель, а профессионал пива".
С каждым годом рос мой профессионализм, а с ним вес и живот.
Самоконтроль
Я не знаю людей у которых нет проблем с аппетитом, после употребления алкоголя. Он зверский или как в анекдоте про одну ириску на три бутылки. Только за нюхать. Все кто заявляют, что у них всё с этим в порядке, лукавят и просто не отслеживали этот вопрос. Исключением являются те люди у кого в принципе не выраженный аппетит, но у них нет проблем с лишним весом.
Можно всю неделю правильно питаться и находится в дефиците, а на выходных устроить пивную вечеринку с чипсами и рыбкой. В итоге все усилия в лучше случае будут равны нулю, а скорее всего получат неплохой привес. Потом опять ограничения на буднях и возвращение к стартовой цифре на весах.
Такой круговорот, был моей нормой несколько лет.
Исключением был отпуск, там я не ограничивал себя даже на буднях. Это касается всего: еды, пива, дневного сна и отсутствия движения. За этот месяц я набирал 5-7 безвозвратных килограмм.
Кардинально изменив привычки и образ жизни, я повернул этот круговорот в нужную для себя сторону. Сейчас я знаю почему набрал тот или иной килограмм, а самое главное, как от него избавится.
Надо сначала узнать, как работают процессы в организме, степень его износа и только потом предпринимать усилия по исправлению ситуации. На трезвую голову эти вопросы решаются гораздо легче и не кажутся такими сложными.