Каждый день есть шанс столкнуться с ситуациями, которые заставляют нас реагировать. Это приводит к тому, что наше внимание и энергия направляются на эти ситуации.
Круто, когда оно того стоит и наша реакция приносит нам же положительный результат.
Менее приятная история, когда наша реакция нас истощает и никак не влияет на ситуацию как таковую. В таких случаях надо сделать reset и вернуть свое внимание себе, чтобы дальше направлять его на то, что нам нужно.
Какие практики мне в этом помогают?
Круто работает Бхастрика — дыхательная практика, которая мощно очищает не только дыхательные пути, но и проясняет ум, улучшает насыщение тканей кислородом и бодрит.
Еще один способ — медитация на точку или на пламя свечи Тратака. Если ситуация критическая, и я ощущаю необходимость не просто освежить голову, но и сделать чистку на уровне энергии, то делаю ее со свечей из нашего набора: https://world.nina108.com/store
*они доступны для покупки на сайте и в приложении Yoga108
Третий способ — работа с телом. Мне классно помогает массаж головы или Широдара — аюрведическая практика. Но на это требуется больше времени. Как минимум, чтобы отмыть волосы от масла🙃
Так что советую первые два.
Практику тряски, которая тоже помогает сделать reset, буду давать девушкам на оффлайн встрече в Дубай🙏🏻 Так что тут уж извините, кто успел, тот успел.
Обнимаю, пускай все ситуации будут для вас созидательными и реакции вас не истощают💙