Что такое мотивация? Каких видов она бывает? Что относится к мотивации? Как она работает? Что нужно сделать, чтобы повысить мотивацию? На все эти вопросы вы найдёте ответы в этой статье!
Что такое мотивация?
Мотивация - это совокупность побуждающих факторов, заставляющих человека действовать.
Как гласит японская пословица, «Кто сильно желает подняться наверх, тот придумает лестницу». Действительно, если человек чего-то сильно желает, к чему-то страстно стремится, то его мало что может остановить.
Виды мотивации :
Внутренняя и внешняя.
Внутренняя мотивация формируется в самом человеке.
Что к ней относится :
✅ мечта, стремление к самореализации, творчеству ;
✅ любопытство ;
✅ убеждённость ;
✅ самоутверждение ;
Ключевым моментом во внутренней мотивации выступает чувство свободы выбора. Если вам придется выполнять то, что вы не хотите делать, а то, что необходимо, ваша мотивация снизиться.
Внешняя мотивация - это факторы, появляющиеся извне. Например, обстоятельства при которых вы чувствуете сильные положительные или отрицательные эмоции.
Примеры внешней мотивации :
✅ карьера ;
✅ престижные вещи и материальное вознаграждение (машина, дом, деньги, покупки и т. д.) ;
✅ возможность отправиться в путешествие.
Как работает мотивация?
Процесс мотивации состоит из нескольких этапов :
📍Появление цели.
📍Определение способов её достижения.
📍Постановка задачи.
📍Достижение.
📍Получение результатов.
8 способов повысить мотивацию :
1️⃣ Наведите идеальный порядок.
2️⃣ Составьте план.
3️⃣ Придумайте себе награду.
4️⃣ Посмотрите мотивирующий фильм или прочтите книгу.
5️⃣ Начните с малого / сделайте первый шаг, пусть даже небольшой.
6️⃣ Окружите себя целеустремлёнными людьми.
7️⃣ Визуализируйте.
8️⃣ Следите за своим прогрессом.
Что мешает мотивации?
- Лень ;
- Хроническая усталость ;
- Самокопание/самоанализ, который напрочь убивает собственную мотивацию.
Подпишись на канал и оставь свой комментарий. Мне очень важно твоё мнение!