Что это такое - кризис среднего возраста и откуда он взялся? Как мужчины реагируют на такое состояние? И причем тут женщины? Попробуем узнать мнение опытных психологов по этому поводу.
Большинство специалистов сходятся во мнении, что корни такого явления, как кризис среднего возраста, следует искать в психологии. Под этим термином подразумевается, длительное, не всегда благополучное, эмоциональное состояние, в котором человек начинает переоценивать прожитые годы и, что к этому периоду ему удалось достичь.
Какой возраст принято считать кризисным
Здесь нет однозначного ответа, какой этап жизни человека, именно считать «кризисом среднего возраста», специалисты выделяют лишь примерные границы, когда есть риск столкнуться с ним наиболее высок. Это от 30-35 и до 50-55 лет. Одна из теорий, является ощущение спада счастья. Данные мирового опроса: примерно 500 000 человек сошлись на мнении, что постепенное снижение уровня счастья продолжается до 40 лет. Снова подъем роста счастья начинают испытывать в 50 лет, а тем, кому 60 лет сообщали, что никогда в жизни не были так счастливы.
Мужчины чаще всего связывают кризис с поиском себя и пересмотр жизненных ценностей.
Поиск может подразумевать как смену профессии, перемены в семейной жизни, так и кардинальные изменения в целом образе.
Мужчины более эмоционально воспринимают прожитые годы, ставят под сомнения свои достижения и начинают искать себя в чем-то другом. Признаки старения тоже играют большую роль: начинает ухудшаться здоровье и физические возможности. Поэтому возникают мысли, как это можно изменить. Они вызывают эмоциональный кризис и острое желание скорейших перемен.
Какие признаки кризиса у мужчин можем выделить
Чаще мужчины борются с кризисом примерно от 40 до 50 лет. Когда начинают беспокоить основные сферы жизни. Это может включать в себя: неудовлетворенность карьерой, браком, особенно мужским здоровьем и сильным желанием изменить жизнь к лучшему.
Начинается спешка, потому что кажется, времени для нового выбора осталось мало.
Психологи считают, что острую потребность в изменениях мужчины испытывают, когда:
- Меняется внешний вид и физическая форма
- Появляются внуки
- Умирают родители или друзья
« Верный признак кризиса среднего возраста: вы чувствуете себя в ловушке и испытываете сильное искушение кардинально изменить жизнь». Доктор философии и психолог Линн Марголис
Кризис среднего возраста может привести как к росту, так и к разрушению личности.
Ищите причины своих несчастий и принимайте продуманные решения по их устранению, тогда это будет рост. Многие мужчины совершают успешные перемены в 40 лет и старше: получают новое образование, открывают свой бизнес, путешествуют. Тут важно, чтобы новые цели были практичны и доступны.
А импульсивные решения, когда убегаете от привычной жизни, пускаясь «во все тяжкие», ведут к разрушению. Пристрастие к алкоголю, роман на стороне, разрыв длительных отношений, уход из семьи, желание острых ощущений. Эти порывы не призыв к действию, а указывают на проблемы, которые необходимо решить.
Как выйти победителем из кризиса среднего возраста
- Примите изменения возраста. Поддерживайте психологическую активность: увлеченность и позитивный внутренний настрой хорошо сказываются на внешности.
- Заботьтесь о себе. Наладьте правильное питание, высыпайтесь, ухаживайте за собой. Ищите способы уменьшить стресс.
- Следите за здоровьем. Посещайте регулярно врача, он поможет определить, что в вашем состоянии является нормой и справиться с негативными эмоциями.
- Тренируйте мозг. Измените привычный маршрут, не пользуйтесь калькулятором, больше запоминайте, а не записывайте.
- Получайте новые эмоции. Самое лучшее – путешествие, одна неделя в незнакомом городе подарит больше впечатлений, чем год размышлений. Попробуйте новые блюда или новое хобби.
- Испытывайте благодарность. Вспомните все хорошие моменты жизни, где были счастливы.
- Проведите самоанализ. Постарайтесь понять, что для вас важно, на что вы тратите время и силы. Что у вас забирает энергию? Избавьтесь от токсичных людей и чувства вины. Пусть не пугает самокопание, осознайте, что это необходимо.
Поддержка в этот период очень важна, особенно от женщин
Переживания в этот период могут проходить у всех по-разному, случаются и довольно сильные. Люди могут стать агрессивными или замкнуться в себе. Помощь друзей, родственников, особенно жен будет не заменимой.
Станьте для близкого мужчины хорошим слушателем. Не осуждайте и воздержитесь от советов. Позвольте другу поделиться, что он чувствует и дайте понять, что вы рядом.
Чаще выражайте свое участие. Спрашивайте, что-то вроде: «Ты сегодня не похож на себя, все хорошо?»
Если есть необходимость, предложите поговорить с психологом или врачом.
Благодарю вас за прочтение, подписывайтесь на мой канал, ставьте «лайки», еще много всего интересного. Ваша Рина