🦥 Как избавиться от прокрастинации?
Думаю каждому приходилось это делать и по итогу могло оттянут ваши действия в долгий и далекий ящик. Как же избавиться от такого саморазрушительного поведения?
1️. 💪 Разбейте задачи на маленькие части. Так как просто начни и не обращай внимания на то, сколько надо сделать и сколько сделал. А потом глянись на это только когда выполнишь задачу! Это помажен не отвлекаться и держать фокус
2️. 🧙♂️ Сосредоточьтесь на процессе, а не на результате. Не завышайте свои ожидания. Вы должны наслаждаться процессом выполнения задачи, а не ожидать идеального результата. Добавьте чутка еще чила сюда примеру: приятная музыка, обстановка и так далее.
3️. 😴 Найдите время для отдыха. Какой бы плотный график у вас не был, вы должны найти время для отдыха. И лучший отдых как говорится это смена деятельности на другую, у вас была работа сидя, а теперь сходите погоняйте мяч или еще что то где вы будите активны
4️. ⏲ Используйте таймер. Это помогает вам удержать фокус и не отвлекаться на другие вещи. Оптимально поставить 40-60 минут. И тут еще добавлю, давайте себе награду за это )
5️. 🌔 Не откладывайте задачи на потом. Чем чаще вы откладываете, тем больше вы прокрастинируете. Думаю у тебя такое же было что по итогу кучу задач по и стресса, так вот самое лучшее время это сейчас
Как тебе наша подборка, будешь что то использовать ?
Переходи к нам на канал там есть еще много полезного всего
😎 - Подпишись, и твой доход увеличится на 10%
👍 - Поставь лайк, что бы приблизится к жизни своей мечты
