Часто ли вы зависаете в тик токе и подобным соц.сетям? Задумайтесь, что перед тем как лечь спать вы проводите ритуал по заходам в различные соц.сети. Вам всё время нравится узнавать что то новое, какой блогер куда сходил и тд. Но по факту эта информация идёт как мусор. Каждый день засоряете свой мозг сами того не понимая. Часто ли вы слушаете музыку? Даже если вы очень сильно любите музыку и понимаете что без нее нет жизни. Чаще всего от прослушивания любимых треков вы теряете определенное количество дофамина, а если это делать длительное время с маленьким интервалом, то в скором времени можно стать тоскливым в жизни. Кушаешь что захочешь в большом количестве? Эта тема тоже зачастую бывает причиной дофаминового спада так как нужно себя иногда ограничивать. Попробуйте себя ограничивать. Уверяю что после ограничения, попробовав то что вам нравится, вы ощутите себя счастливым