Главный помощник и врач для человека ー это, в первую очередь, он сам.
Только мы сами способны навести порядок в свои мыслях, в своём внутреннем мире.
Сегодня дам технику автора одного из методов регрессивной терапии ー Долорес Кэннон.
Она гипнотерапевт-самоучка, признана в 2012 году влиятельным духовным лидером.
Важно подчеркнуть, что она самоучка: и начинала также с простых концентраций и простых техник, которые я даю в своем блоге.
Суть методики заключается в проработке своих прошлых переживаний и страхов через глубокое погружение в себя, свои мысли.
Как это делать?
При помощи вопросов.
Например, задайте себе 5 “Зачем?”
ー Я хочу перестать чувствовать тревожность
ー Зачем?
ー Чтобы чувствовать себя лучше
ー Зачем?
ー Чтобы просыпаться каждое утро и наслаждаться каждым днем
ー Зачем?
ー Чтобы не зря прожить свою жизнь
ー Зачем?
ー Чтобы обо мне вспоминали и говорили добрым словом
ー Зачем?
ー ….
Выполнять эту методику рекомендуется перед сном, когда нервная система уже начинает успокаиваться.
Техника также помогает визуализировать происходящие внутри процессы через сравнение внутренней энергии с рекой, протекающей по всему телу и исцеляющей его.
Такое погружение в себя, некий разговор со своим «внутренним Я» помогает разобрать текущие проблемы с помощью предыдущего опыта. Это поможет успокоиться и с холодным рассудком найти решение волнующих вас проблем.
Эту технику может выполнять каждый, тем самым облегчив своё внутреннее состояние и даже предотвратив очередной нервный срыв.
Желаю вам научиться заботиться о себе и уделять хотя бы немного времени, чтобы успокоиться и обрести внутреннее равновесие.
Материалы по теме:
Самые важные вопросы к себе, на которые нужно знать ответ
Тревога ー ваш посланник проснуться
Искренне Ваша,
Алена Рой.