Чего-чего, а стрессовых ситуаций в нашей жизни хватает. Поэтому запоминаем:
1. Отказ от алкогольных напитков
Он не уберет стресс, а будет только мешать организму выйти из проблемного состояния. А если добавить еще и похмелье …
2. Сводим к минимуму потребление кофе и других сильно тонизирующих напитков.
Как ни странно, но кофе и ему подобные, может только усилить состояние тревожности.
3. Растрясаем свой стресс.
Энергии надо дать выход. Начните бегать по утрам, купите себе боксерскую грушу и лупите её когда будет совсем плохо.
4. Больше магния.
А точнее, включайте в свой рацион больше продуктов, богатых магнием.
5. Не забываем про душ.
В идеале, если это будет контрастный душ. Он и закаляет и повышает стрессоустойчивость.
6. Больше спите.
В периоды тревожных и стрессовых состояний постарайтесь отдавать сну 10 часов. Разница будет очень ощутимой.
7. Слушайте классику.
Например, Моцарта или т.п. Инструментальная музыка помогает отстраниться от проблем и жизненных неурядиц.
Советы простые, но они в большинстве случаев работают. Попробуйте ...