Привет всем!
Вот вышла на работу и свободного времени как не бывало. Когда и заходить сюда?
Полёт на Кето нормальный. За вчерашний день был очень хороший отвес. Посмотрим, что завтра будет.
Калории не считаю, ем разрешённые блюда. Жаль, что кето бомбы закончились( Пить чай - можно конечно и с шоколадом. Но теперь простой шоколад 75%, кажется слишком сладким.
Но я купила вкусный горький шоколад. Но тут надо внимательно следить за количеством, чтоб углеводов не перебрать.
Ещё побаловала себя протеиновым десертом от Rex - вишнёвым брауни. Вкусные все такт брауни у Rex. Но дорогие...
На завтрак были снова кексы, сливочное масло и кофе с молоком. Не сфотографировала, торопилась на работу.
В обед- оладьи из пекинской капусты со сметаной. И чай, 2 квадратика шоколада.
Ужин - овощной салат, протеиновые пирожное брауни, чай гречишный и не удержалась 3 дольки новой шоколадки) Было вкусно)
За кадром - семечки.
В углеводы думаю уложилась, но на счёт окна калорий не знаю. Завтра посмотрим)
По шагам- больше 12500 шагов.
Ещё пришёл низкоуглеводный сироп. Так, что можно печь кето-оладушки) как раз хотела попробовать на кокосовой муке.
Сироп завтра постараюсь сфотографировать.
По планам - надо учиться больше есть салата.
Утром был ещё коллаген, вечером спирулина и витамины.
Когда адаптация пройдёт, надо возвращать тренировки.
Тренировки возобновлю тайские. Но есть планы вернутся в йогу. Скучаю по ней немного.
Когда сброшу 10 кг планирую вернуть бег. Надеюсь успеть побегать летом)))
Ещё в планах, если удержусь на Кето месяц, то планирую купить стационарный блендер, чтобы делать зелёные смузи из овощей.
Если кто-то когда либо делал овощные смузи посоветуйте какой блендер нужен для этого (стационарный, но ведь есть погружные, и какие то компактные). Я в смузи вообще новичок.
Но надо помнить о цели - накопить на зубы.
Плюс надо не забывать пить тысячелистник. И нужно ещё начать практиковать ИГ.
Ещё планирую ремонт делать. Но самостоятельно. Найти бы ещё какой-нибудь канал, по ремонту для одиноких женщин😂😂😂 Где подробнейшим образом рассказывали о том как делать ремонт. Я говорю не о поклейке обоев, а о мужской части ремонта)
Это не всё цели. Но больно уж много. Больше не буду писать.
А теперь надо готовится спать. Всем пока) Хороших снов)