1. Вода поддерживает гидратацию. Ваше тело нуждается в воде для правильного функционирования. Выпивая не менее полутора литров воды в день, важно поддерживать водный баланс организма.
2. Вода помогает регулировать температуру тела. Вода помогает регулировать температуру тела за счет потоотделения и выделения тепла из тела.
3. Вода помогает выводить токсины. Достаточное количество воды помогает почкам выводить вредные токсины и отходы из организма.
4. Вода помогает предотвратить запор: употребление достаточного количества воды помогает смягчить стул, облегчить его отхождение и предотвратить запор.
5. Вода помогает поддерживать здоровье кожи. Достаточное количество воды поможет сохранить кожу увлажненной, мягкой и гладкой.
6. Вода помогает повысить уровень энергии. Вода помогает транспортировать кислород и питательные вещества к клеткам, что повышает уровень энергии.
7. Вода помогает вам чувствовать себя сытым: питье воды перед едой может помочь вам чувствовать себя сытым и может помочь вам есть меньше, что может помочь с потерей веса.