Интуиция – это невероятная способность ориентирования перед еще не наступившими событиями. Каждый человек знает или слышал про такое чувство как интуиция, но на этом собственно и все, как она работает и когда подключается понимает не так уж и много людей. Кто то скептически относится, кто то просто рассчитывает на судьбу, как сложится так и сложится, а зря. Удача в каком либо вопросе сама по себе не приходит, это как лотерея. Чтобы ее получить человеку просто необходимо прислушаться к внутреннему голосу, а как его научиться слышать я и расскажу в этой статье.
Существует много случаев в жизни людей когда интуиция уберегла их от опасности или подсказала путь к более выгодному положению. Мы каждый день решаем множество задач, в том числе и те которые влияют на нашу дальнейшую жизнь. Во всех случаях и в различных ситуациях первую очередь конечно нас заставляет действовать логика, в том числе и обязанность перед кем или чем либо поступать так, а не иначе. Т.е решение всегда принимает наше сознание. Оценка в правильности конечно же проявляется через время. По анализу проявления удачных, но не логичных происшествий со множеством количеством людей, выявляется картина, что людям которые прислушиваются к внутреннему голосу больше сопутствует удача, а тех кто ориентируется на логику обходит стороной.
Сигналы при проявлении интуиции:
· Не хорошее предчувствие;
· тревога и волнение;
· желание отменить планы;
· учащенное дыхание или сердцебиение;
· бегущие по коже мурашки;
· покалывание в разных частях тела;
· подергивание века или тремор рук;
· боль различной локализации и силы;
· желудочные спазмы;
· тошнота;
· плохой сон.
Внутренний голос согласно сигналов пытается указать нам на опасность или возможное ошибочное принятие важного решения. Интуиция – очень тонкая материя. Она не работает ежедневно и проявляется тогда, когда ваш внутренний мир отказывается от логики. Таким образом подсознание помогает в принятии более правильного решения. Очень часто эмоции или какая либо выгода не дают человеку рационально мыслить и разум начинает путать ее с голосом нашего желания и оправдывает это желание проявлением интуиции. Надо помнить, что интуиция субъективна, проявляется спонтанно и независимо от нашего мнения.
Саморазвитие было бы невозможным без тренинга пяти привычных для нас чувств – зрения, слуха, вкуса, осязания и обоняния, которые выступают каналами для шестого чувства. То есть, проще говоря, запах, исходящий от ароматного фрукта, развивает нашу фантазию и вкус, а нагретый предмет, например, раскаленная печь, предупреждает об опасности получить ожог и т. д. Чтобы обрести способность слышать внутренний голос, необходимо развивать пространственное воображение, взяв за основу любой, неважно какой предмет, и восстанавливая в памяти все его мельчайшие особенности: какой запах он издает, какие ощущения и звуки вызывает при контакте, каков его внешний вид и вкус. Практиковать такое упражнение нужно ежедневно в течение 5 минут.
Шестое чувство есть у каждого человека без исключения, только вот развито оно далеко не у всех. Но спящая интуиция не повод для расстройств. Оказывается, натренировать можно не только мышцы пресса, но и собственную интуицию.
Помните, главное для всех упражнений это научиться понимать свой внутренний голос. Для чего нам необходимо прислушиваться к состоянию организма, почувствуйте разницу этого состояния на правильный или наоборот на не правильный ответ. Он не может быть стандартным для всех, вот в этом то и кроется проблема познания самого себя. Когда Вы поймете свое состояние от ответа на вопрос, то можно сказать, что Вы добились успеха, но не надо расслабляться, тренировать его нужно каждый день. Знайте, подсказка внутреннего голоса может быть разной в виде учащенного сердцебиения, шума в ушах, вибрации какой либо части организма, вспышки какого либо цвета, ком в горле, изменение дыхания и т.д, и т.д. Она может быть и совершенно иной, но его нужно почувствовать. Тренируйтесь, ищите подсказки внутреннего голоса, это и является главным итогом упражнений.
Из предлагаемого ниже перечня упражнений, Вы можете выбрать один, который Вам более удобно делать и заниматься им пока не почувствуете подсказку своей души. Затем можете переходить на следующие упражнения.
Учитесь заглядывать внутрь себя
Слово интуиция происходит от латинского intueri, что означает «заглядывать внутрь». Обратите свой взор в себя, не обращайте внимания на внешние проявления — услышать свой внутренний голос можно только в абсолютном спокойствии. Уделяйте полному расслаблению по 10 минут в день — неважно, что это будет за деятельность, главное, чтобы она приносила лично вам удовольствие, будь то спорт, музицирование или прогулка.
Упражнения для развития интуиции.
Карты
Возьмите колоду карт, вытащите из нее несколько обратной стороной и постарайтесь определить — что за карты вы держите в руках: красные они или черные, какой масти. Упражнения на интуицию не терпят спешки: дайте себе время, не торопитесь увидеть внутренним взором все и сразу. Для большего эффекта закройте глаза — внешнее имеет свойство отвлекать от внутреннего. Когда ответ будет готов — переверните карту, взгляните на нее и запишите свой результат. Не старайтесь логически вычислить цвет карты — чувствуйте! Не получается сразу — пробуйте дальше. В этом и состоит смысл тренировок.
Еще одна прекрасная идея для тренировки интуиции: пасьянсы с живыми картами (не на планшете или смартфоне, а именно с настоящей колодой карт). Здесь вам придется продумывать и предугадывать развитие событий на несколько ходов вперед. А контакт с реальными предметами закрепляет результат на тактильном уровне. Ну и, кроме того, вы превращаете саму тренировку в настоящий ритуал. Что тоже очень правильно с точки зрения закрепления успеха.
Весомый аргумент
Еще один интересный способ развития интуиции — определение веса решения. Бывают ситуации, когда вы колеблетесь меж двух ответов и никак не можете определиться, как же правильнее поступить. Это упражнение вам поможет.
Сначала потренируйтесь в получении ответа на вопрос, на который точно знаете правильный ответ. Сядьте прямо, расслабьтесь, согните обе руки в локтях, развернув их ладонями вверх, при этом они должны быть подвешены в воздухе, а не лежать на коленях.
Например, вы точно помните, что ели сегодня на завтрак яичницу. Поместите мысленно в одну ладонь ответ «яичница», а во вторую, к примеру, слово «капуста». После этого задайте себе вопрос: что я ел сегодня на завтрак?
Обратите внимание на ощущение в ладонях. Верный ответ будет как бы больше давить на какую либо ладонь, имея больший «вес». Проделайте технику на протяжении нескольких дней с разными вопросами, ответы на которые вам известны. Почувствуйте разницу в правильных и неправильных ответах. А после переходите к вопросам, в которых вам трудно принять решение.
Светофор
Это упражнение — одно из самых полезных и в то же время простых. Однако и оно требует регулярных повторений. Упражнение позволяет глубже проникнуть в себя.
Оно относится к основным и потому потребует от вас времени. Уже из названия ясно, что речь пойдет об «установке» интуитивного устройства для выявления благоприятных для вас влияний:
- Зеленый: препятствий нет;
- Желтый: внимание, будьте осторожны;
- Красный: стоп — опасность.
Нарисуйте яркими красками крупное изображение светофора и повесьте на видном месте. Можно просто представить себе, что вы собрали настоящий светофор. Сядьте напротив своего «светофора», дышите спокойно и глубоко.
В упражнении возможно «включить» одновременно все цвета, это способствует развитию интуиции. Если ваш светофор работает нормально, можно начать упражнение, задавая себе вопросы, ответы на которые известны, и сверяясь с сигналами.
Ознакомьтесь с энергетическими различиями между цветами. Сосредоточьтесь на зеленом. С этим цветом связаны только положительные ассоциации. Зеленый означает, что все в порядке. Сочетание зеленого с красным, однако, может означать: «В целом решение правильное, но несвоевременное».
Зеленый соответствует крепнущему чувству благополучия и уверенности. Удостоверьтесь в наличии этого чувства, в правильности избранного пути.
Теперь переходите к желтому. Сосредоточьте на нем все свое внимание. В вас должно усилиться ощущение настороженности. Запомните его. Не торопитесь. Воспринимайте только желтый цвет и связанные с ним ассоциации. Желтый может появиться и в сочетании с красным, тогда это означает: «Внимание, опасно». Комбинация желтого с зеленым предупреждает: «В общем все в порядке, однако осторожность не помешает».
А теперь переходите к красному. Сосредоточьте на нем все внимание. Узнаете ли вы стоп-сигнал, предупреждение, запрещение? Чем дольше вы будете смотреть на красный, тем точнее ощутите непригодность, бесполезность, вред для вас каких-то действий. Вероятно, вы даже услышите «нет», ясно произнесенное внутренним голосом.
На первых порах каждому цвету следует уделять не менее десяти минут. Постепенно ускоряйте темп упражнения, подключайте представления об оттенках, о разнообразии перспектив.
А теперь перейдем к практике. Прежде чем принять какое-то решение, спросите свою интуицию. Ответ вам даст «светофор». Начните с простого, например, с выбора меню.
Проходя по магазину, вы можете ощутить зеленый сигнал в овощном отделе. Тогда стоит заняться цветовыми ассоциациями, связанными с отдельными овощами.
Интуитивный выбор позволит приготовить вкусный и полезный обед.
Вы ищете работу. В газетах вам попадается объявление, подходящее по всем статьям. Что скажет ваша интуиция?
Отвлекитесь от рассудочных соображений, откройтесь для прочих воздействий. Учитесь наблюдать свою просьбу со стороны. При общем благоприятном впечатлении не исключена и вспышка желтого. Тогда сосредоточьтесь на частностях. Переключитесь на:
- фирму;
- будущих коллег;
- рабочую атмосферу;
- оплату труда;
- социальные аспекты;
- возможности продвижения;
- шефа и т. д.
В каких пунктах вы видите зеленый свет, в каких красный? Светофор всегда даст ответ. Спрашивайте о каждой мелочи: «От кого я получу сегодня письмо, с кем столкнусь на улице, кто даст следующий заказ?»
Интуитивный светофор может сработать и без спроса. Вероятно, это даже одна из его важнейших функций.
Медитация.
Что такое медитация и для чего она нужна человеку
Медитация — это ментальная тренировка в рамках религиозной практики или с целью добиться спокойствия и расслабления. В европейских языках слово происходит от латинского meditari, что означает «обдумывать», «созерцать», «размышлять».
Существует множество направлений медитации. Кто-то отслеживает собственные эмоции с позиции наблюдателя, другие читают мантры или концентрируются на дыхании, а кто-то пробует на время «переключить» разум с размышления о повседневных задачах на более глубокий уровень. Создатели Headspace, приложения для медитаций и одноименного медитативного проекта для Netflix, отмечают, что все направления, по сути, преследуют одни и те же цели: ясность ума, внутреннее спокойствие и снижение стресса.
Зародившись как религиозная практика в Азии, сейчас медитация популярна среди жителей стран Запада как способ снять психологическое и физическое напряжение. По официальной статистике, в 2017 году в США медитацию практиковали 14% взрослых.
Но настоящая популяризация медитации на Западе началась в 1970-е годы. В это время медитация стала закреплять свой светский статус и восприниматься людьми как техника для ментального благополучия. Теперь медитацией занимались не только хиппи. Практикой заинтересовались знаменитости, а вслед за ними — и обычные люди.
Медитация №1. «Контакт с интуицией»
Закройте глаза, дышите спокойно и размеренно. Представьте себе, что вы освобождаетесь от всего, что пока отделяет вас от интуиции, что затрудняет ее проявления. Каждый вдох вливает в вас жизненную силу вселенной. Так вы последовательно сближаетесь с самим собой. Вы оставляете прежнюю жизнь и переноситесь в совершенно новый мир.
Сразу вы вступаете в непосредственный контакт с интуицией. Вы вслушиваетесь в себя. Вы воспринимаете все, что хочет вам сказать интуиция. Пусть все будет как можно жизненнее. Отметьте, что именно вы так думали.
Затем осознайте, какие возможности с этого момента вам предоставляет интуиция. Осознанно просмотрите отдельные ситуации. Прочувствуйте свою пробудившуюся интуицию, предоставьте интуиции возможность обогатить вашу жизнь.
Медитация №2 «Ответ на вопрос»
Необходимо сесть в удобное кресло или лечь на кровать и максимально расслабиться. Тихая спокойная музыка поможет в этом. Теперь, когда все мышцы тела расслаблены, закройте глаза и представьте, что находитесь в лесу или на берегу моря – место должно вам нравиться. Мысленно находясь там, вы должны чувствовать покой и безмятежность. Задайте вопрос, который тревожит вас в данный момент, внимательно следите за тем, что происходит вокруг. После медитации возьмите блокнот и постарайтесь записать свои мысли и ответить на поставленный вопрос.
Медитация №3 «Взгляд в будущее»
Целеполагание является условием развития. А это обстоятельство придает важность оценке перспектив. Можно попытаться заглянуть в будущее.
Удобно устройтесь там, где вам не помешают, положите рядом с собой лист бумаги и карандаш. Закройте глаза, дышите спокойно и глубоко. Живот должен медленно выпячиваться и опадать. Когда вы совсем успокоитесь, спросите себя: «Каково мое представление о будущем?» Обратите внимание не только на видимые представления, но и на характер испытываемых ощущений.
Сосредоточьтесь на своем будущем. Как вы представляете свою личную жизнь? Как будут обстоять дела со здоровьем, с друзьями, с работой или увлечениями?
Какие чувства вызывают эти представления? Какие конкретные образы возникают перед вашим духовным взором, какие мысли приходят вам в голову? Спокойно наблюдайте, воспринимайте все, но не стройте умозаключений. Отнеситесь к себе со всей честностью. Примите все свои впечатления и ощущения. Видения по преимуществу бывают противоречивы, они поднимаются из подсознания, создавая как приемлемые, так и отталкивающие образы. Не исключайте ничего, не вмешивайтесь, просто воспринимайте. Все хорошо в своей подлинности.
А теперь представьте себе, что произойдет с окружающими, со страной, с миром, с человечеством. Пусть все образы предстанут вам, воздействуют на вас, не вмешивайтесь в свои мысли и чувства, оставайтесь наблюдателем. Необходима предельная честность, простое принятие противоречий и отрицательных воздействий.
Когда вы почувствуете, что будущее предстало во всей полноте, откройте глаза. Возможно, вам захочется описать свое видение или изобразить его яркими красками. Но если такого желания не возникнет, это тоже в порядке вещей.
Медитация №4 «Ясновидение»
Снимите напряжение, устройтесь поудобнее, закройте глаза. Вы сразу ощутите изменения. Они происходят в тот момент, когда вы переводите взгляд с внешнего на внутреннее. Направьте свое внимание вглубь, переключитесь на внутреннее созерцание.
Пребывая в этом состоянии, понаблюдайте за возникающими образами, представлениями и чувствами. Осознайте, что вы находитесь в состоянии расширенного сознания. Воспримите это чувство. Не вмешивайтесь.
Теперь напишите имена пяти своих знакомых. Снова закройте глаза и представьте себе каждого из них в отдельности. Воспринимайте, пользуясь сверхчувственной областью зрения. Отметьте возникающие образы и представления, обратите внимание на чувства, их понимание и осознание, короче говоря, на все, что происходит в вас, когда вы думаете о том или ином человеке.
Откройтесь ясновидению любого рода. Вы можете воспринимать только чувства или только цвета, образы или фразы — а можете воспринять и любое их сочетание. Проследите за своими чувствами в тот момент, когда вам является событие настоящего или будущего.
Не нужно анализировать свои впечатления, следует их лишь отмечать. Если хотите, записывайте их.
Этот опыт проделайте с каждым из пяти имен. Затем просмотрите все впечатления, образные и смысловые, проанализируйте каждое. Какую информацию вы получили об этих людях и своих с ними отношениях? Какие указания можно извлечь на будущее?
Каждый день должен получить свой девиз — и свою цель.
Снимите напряжение. Сосредоточьтесь на представлениях о сегодняшнем дне. Пребывая в сфере сверхчувственного восприятия, не пытайтесь анализировать свои впечатления.
Принимайте к сведению образы и представления. И только закончив упражнение, можете приступить к анализу. Что значит для вас тот или иной образ? Содействует ли он постижению нового, изменению воззрений? Какие трудности возникли у вас при овладении этим видом восприятия? Центр восприятия следует переместить в область третьего глаза.
Письмо непривычной рукой
Напишите на листе бумаги своей «доминирующей» рукой, то есть рукой, которой вы всегда пишете, какой-либо вопрос. Сразу же другой рукой запишите ответ. Несомненно, это дастся вам с трудом и вам может показаться, что вы снова попали в начальную школу на урок письма. Однако надежность такого метода поразит вас. Дело в том, что рассудок переключается на управление непривычным действием и полностью концентрируется на этом. В результате высвобождается канал для истинного сообщения.
Угадывание событий
Следующее упражнение для развития интуиции желательно выполнять каждый день. Оно построено на угадывании событий в течение дня. Выходя из дома, попробуйте угадать, кого вы встретите первым мужчину или женщину. Также хорошая тренировка, когда вы стоите на остановке и ждёте транспорт, угадывать номера маршрутов автобусов. Когда зазвонит телефон, не берите трубку сразу, сначала попытайтесь угадать, кто это может быть.
Прогноз погоды
Одно из самых интересных упражнений для развития интуитивных навыков – прогноз погоды. Вечером перед сном сядьте и подумайте, какая может быть погода завтра, будут осадки или же весь день будет светить солнце. Заведите блокнот и записывайте свои прогнозы, со временем вы поймёте, что процент угадывания медленно, но неуклонно растёт.
Тренировка интуиции с картами Зенера
Данное упражнение, если вы будете проделывать его регулярно, существенно поможет в развитии ясновидения и интуиции. Для выполнения упражнения-теста вам понадобятся специальные карты, которые носят название Карты Зе́нера и представляют собой набор из пяти рисунков. Эти карты придумал и предложил в 1930-х годах психолог Карл Зенер для экспериментов с парапсихологическими явлениями.
Изображения карт вы можете перерисовать сами или распечатать. Обязательно на плотной бумаге, чтобы не просвечивало.
Сядьте за стол так, чтобы Вам было удобно и комфортно. Переверните карточки изображениями к столу, тщательно перемешайте и разложите их перед собой в ряд. Успокойтесь, отвлекитесь от всех посторонних мыслей, освободите свой разум, сконцентрируйтесь на поставленной задаче – видеть изображенные на карточках фигуры. Теперь, глядя на первую карточку, постарайтесь увидеть внутренним взором тот символ, который изображен на ней, запишите его, переходите к следующей карточке.
И так пройдите последовательно все пять. Затем переверните карточки и посмотрите, сколько совпадений у вас получилось. Для достижения хороших результатов и развития интуиции такое упражнение нужно делать регулярно. Как минимум несколько раз в неделю не менее, чем по 15-20 минут. Также в интернете вы можете найти онлайн тесты с картами Зенера.
Очищайте голову от мысленного хлама
Если ваша голова забита большим количеством ненужных мыслей, если вы находитесь в постоянном нервном напряжении, а главенствующее ваше ощущение — стресс, использовать интуицию становится совершенно невозможным. При наличии паники, стресса или перманентной усталости притупляется не только шестое чувство, но и все остальные.
Выпишите на лист бумаги все свои проблемы — не забудьте отделить физические от моральных, затем сложите бумагу вчетверо и уберите подальше. Это упражнение направлено на то, чтобы очистить голову от мыслительного хлама.
Упражнение на предчувствие
Сядьте на пол, закройте глаза, а затем нарисуйте в своем воображении то место, куда вы собирались отправиться в самом ближайшем будущем, не важно, будет это ресторан, магазин или новый спортзал. Вообразите, какие ощущения испытаете вы, оказавшись в назначенном пространстве в назначенное время: это приятные эмоции или страх, усталость, раздражение? Спроектируйте собственные эмоции. Когда вы окажетесь в том месте, которое рисовали в своем воображении — сравните эмоции в фантазии и реальности: чем чаще вы будете практиковать подобное упражнение, тем точнее будут ваши предположения.
Медитация с концентрацией внимания.
Есть еще способ получения ответа от внутреннего голоса: Вы не знаете как поступить в важном для Вас вопросе. Вечером, перед сном, когда Вас не будет ни чего отвлекать, сконцентрироваться на проблеме, размышлять над темой ее решения. Собственно чем больше времени Вы будете созерцать свой вопрос в голове, тем больше будет вероятность, что утром после сна, у Вас возникнет правильный ответ. Т.е. не понимая почему, у Вас возникнет уверенность, что поступить нужно именно так, а не иначе. Данная медитация с концентрацией внимания, очень действенное, главное, чтобы в это время Вас ни кто и не что не отвлекало.
Важный момент: вы не должны стремиться угадать ближайшие события, вам необходимо научиться их чувствовать. Постоянно тренируйтесь
Используйте любую возможность проверить свою интуицию — так же как и мышцы, она требует постоянных тренировок. Звонит телефон? Постарайтесь почувствовать — кто звонит. Прежде чем спуститься к почтовому ящику, подумайте, что может в нем находиться именно сегодня и так далее. Вскоре вы увидите, как много вам доступно.