Я до сих пор помню как и где это случилось первый раз - метро. И сейчас хотелось бы поговорить о том, о чем принято молчать. Хотя сейчас, конечно, ситуация в этом плане улучшилась и многие стали говорить открыто о каких-то психических проблемах. Но, тем не менее. Натолкнуло меня об этом рассказать разговор со знакомой, которая страдает периодически от таких проявлений. Ей настолько плохо, страх сковывает ее и она ничего не может сделать с этим. Точнее может, но помогает лишь на какое-то время до новой панической атаки. Жаль, но она не смогла пока побороть это. Я же хочу рассказать как справиться с атаками раз и навсегда или даже если хотя бы не навсегда, то как сделать так, чтобы не бояться нового приступа и жить нормальной, спокойной и счастливой жизнью.
Вообще откуда берутся все болезни? Ну, конечно, от нервов. Вот и механизм атак устроен таким образом, что запускается он в состоянии стресса или после него или вследствие какой-то психологической травмы, которая дала о себе знать.
Я свою первую паническую атаку хорошо запомнила, несмотря на то, что она случилась много лет назад. Это случилось в метро, прямо классика. В целом все было хорошо - я закончила ВУЗ, вышла замуж (еще после 4 курса) и устроилась на свою первую серьезную работу - в маркетинговое агентство. Сейчас смешно вспоминать, но моей первой зарплатой была зарплата в 10 тысяч рублей! Сейчас это, конечно, не деньги, тем более за полный рабочий день.
Так вот как раз в тот день когда меня взяли я ехала в метро. Я была воодушевленная, счастливая! Еще бы - все складывалось, меня взяли на серьезную работу, я на самом деле туда хотела... И вот... Еду я и меня накрывает какой-то страх. Внезапный. Огляделась по сторонам - вроде все нормально. Все те же люди, все тоже метро. Но что-то не то. Мне стало реально плохо и жутко страшно, хотелось выбежать из вагона, но как же я это сделаю, если он едет?! Я была словно в западне. Хотелось выбежать, но нельзя. Слава богу, что длилось это состояние недолго, наверное, буквально пару минут и меня отпустило. Пару страшных минут, которые, конечно, казались вечностью...
Ну а потом. Уже позже я узнала, что это такое, думаю я тогда еще и сама не понимала с чем столкнулась и массово как сейчас об этом не говорили. Атаки меня стали периодически накрывать в разных местах, но это было нечасто. Я могла с этим нормально жить, работать, вести активную жизнь. Но когда-то психика все равно подтачивается... И происходит то, что происходит.
Продолжение истории вы найдете здесь. Ставьте лайки, пишите комментарии и подписывайтесь на канал и вы узнаете, что случилось дальше и как я боролась с паническими атаками. А у вас были панические атаки?