Учёные опросили более 10 тысяч взрослых людей в Китае и выявили, что те, кто ел жареный больше двух раз в неделю, имеют повышенный риск тревожности и депрессии.
Однако нужно отметить, что у исследования был небольшой процент выборки, а учёные не объяснили причинно-следственные связи между потреблением жареного картофеля и психическими расстройствами.
Кроме того, не только картофель влияет на ментальное здоровье. Провоцирующие депрессию продукты варьируются в зависимости от особенностей человека, но некоторые действительно негативно влияют на психическое состояние.
Фастфуд
Большинство таких продуктов содержат высокое количество соли, жира и сахара. Это приводит к нарушению баланса гормонов, в том числе серотонина и дофамина, которые ответственны за настроение. Частое употребление фастфуда вызывает ожирение, что также связано с повышенным риском депрессии.
Сладости
Углеводы с высоким содержанием сахара быстро повышают уровень глюкозы в крови. Это помогает в короткий срок улучшить настроение. Однако после наступает быстрый спад сахара, что вызывает к подавленное состояние и раздражительность.
Алкоголь
Алкоголь воздействует на уровень нейротрансмиттеров в мозгу, в том числе серотонин и дофамин, и вызывает состояние депрессии. Кроме того, частое употребление алкоголя может вызвать зависимость, которая также связана с повышенным риском этого заболевания.
Трансжиры
Трансжиры, содержащиеся в большинстве промышленных продуктов, повышают уровень воспаления в организме и нарушают баланс гормонов. Это приводит к ухудшению настроения и повышенному риску депрессии.
Важно следить за своим рационом и делать его максимально сбалансированным. А добавив к этому умеренную активность, вы снизите риск развития психических расстройств и улучшите общее состояние организма.
Ранее в Новосибирске опубликовали рейтинг самых курящих районов.
Читайте также на портале Om1.ru
Смог в Новосибирске: узнать причину дымки и защитить себя от неё
