Моя подруга всегда была скромной и незаметной. Но не в душé. В душе Катя бунтарка, и заводила. Это несоответствие не давало ей покоя. Ей хотелось быть открытой, притягательной, уверенной в себе, влиять на других.
И подруга решила развить те навыки и качества, которые позволят ей располагать к себе людей. Катерина решила пройти курсы по развитию харизмы.
Харизма — это личностные качества и способности человека, внутренняя сила и энергия, позволяющая влиять на других. Харизма тесно связана с обаянием. И это качество можно в себе развить.
Для начала Катерина разбиралась — а какой она должна стать.
Из чего состоит эта самая пресловутая харизма.
🔥 Уверенность в себе и своих силах
🔥 Самодостаточность.
🔥 Открытость к общению.
🔥 Эмпатия: понимание, сопереживание эмоциональному состоянию других людей.
🔥 Спокойная, но при этом четкая и выразительная речь.
🔥 Стремление к саморазвитию
🔥 Мышление
🔥 Тело
🔥 Энергичность
🔥 Ответственность
Катя рассказала, чему она училась, чтобы развить в себе харизму.
Уверенность в себе.
Основа основ. Что делаем?
- Не сравниваем себя с другими людьми.
- Слушаем мнение людей, но остаемся независимым от него.
- Не занимаемся самокопанием. Работаем с Внутренним Критиком.
- Учимся говорить твердое «нет».
- Стараемся больше общаться с людьми.
- Повышаем самооценку.
- Занимаемся саморазвитием.
- Работаем над своим телом.
- Спокойно относимся к своим недостаткам.
- Учимся аргументировать свои решения.
Учимся говорить.
Ежедневно уделяем речевым занятиям по 15 минут. Что делаем?
- Учимся дышать диафрагмой.
- Расслабляем мышца шеи и лица.
- Читаем выразительно, вслух, перед зеркалом.
- Используем диктофон, чтобы анализировать себя.
- Скороговорки в помощь.
- Избавляемся от слов паразитов.
- Учимся излагать свои мысли.
- Убираем ненормативную лексику.
- Начинаем говорить комплименты.
Активный позитив.
Грустить можно, но недолго. Что делаем?
- Учимся верить в лучшее будущее.
- Работаем с ежедневной благодарностью.
- Если не можем изменить обстоятельства, стараемся поменять отношение к ним.
- Прокачиваем внутреннюю энергию.
- Учимся радоваться мелочам, находить положительное в каждом моменте.
- Учимся искренне улыбаться.
- Не стремимся быть хорошим для всех и всегда.
Развиваем эмпатию.
Учимся распознавать чувства и эмоции другого человека. Что делаем?
- Учимся анализировать и называть свои чувства.
- Не даем оценку своим чувствам (нет плохих и хороших).
- Проговариваем чувства других (Я вижу, что ты злишься.)
- Слушаем человека не для того, чтобы ответить, а для того, чтобы понять.
- Стараемся раскрываться эмоционально.
- Запоминаем имена собеседников.
- Выражаем поддержку собеседнику.
- Учимся помогать другим людям чувствовать себя важными.
Тренируем мышление и юмор
Не надо заучивать шутки. Что делаем?
- Читаем.
- Занимаемся любимым делом.
- Не боимся шутить над собой.
- Учим стихи.
- Начинаем учить иностранный язык.
Тело
Не главное, но важное. Что делаем?
- Занимаемся спортом.
- Следим за внешностью (имидж, образ, стиль)
- Работаем с осанкой и походкой.
- Не суетимся.
- Учимся расслабляться, если надо — подключаем самомассаж.
Конечно, всё это очень сыро и поверхностно, потому что если ты всерьез решила прокачать харизму, то работы предстоит очень много. Но без труда, как говорится, никого ты не выловишь!
В ТЕМУ:
А вам встречались харизматичные люди?