Чувство одиночества невыносимо. И, кажется, из этого болота нет выхода. Но, если немножко постараться и поработать над собой, это противное чувство отпустит и жизнь будет значительно лучше, веселее, интереснее. Итак, стартуем на борьбу против гнетущего, опасного, деструктивного чувства одиночества.
Больше внимания к своему здоровью
Нередко мы запускаем какие-то недомогания и откладываем визит к докторам до последнего. Так делать не надо. Одиночество - повод для того, чтобы разбавить свои будни с огромной пользой для здоровья. Если ничего не беспокоит, не лишним будет пройти стандартное обследование. Не нравится сидеть в очередях в больнице? Можно записаться на прием через Госуслуги или обратиться в частную клинику. Пока происходит вся эта суета с проверкой здоровья, общение с докторами, а возможно и какое-то лечение, одиночество рассеется, словно дым.
Полная или частичная модернизация графика жизни
Жить по выверенному графику - это неплохо. Но он может превратиться в нудное выполнение одних и тех же действий. В рутину. И в ней несложно заработать хандру и чувство одиночества. Надо пересмотреть свой график на каждый день. Может нужно убрать какие-то дела или добавить чего-то новенького? Также не помешает проанализировать, сколько затрачивается времени на работу и отдых, здесь тоже можно внести коррективы. Даже само перелопачивание графика - уже отвлечет от плохих мыслей. А со свежим, обновленным и улучшенным, графиком точно будет негрустно и неодиноко.
Долой бесконечный просмотр новостей
Знать о последних событиях в мире неплохо. Хотя переизбыток всевозможных новостей вносит некую панику, тревожность, опустошенность, угнетенное состояние в нашу жизнь. Сейчас, как правило, преобладают негативные и даже пугающие новости, нежели нейтральные и хорошие. Наверное, не надо целиком отказываться от просмотра тв и интернет-новостей. Следует просто всё это разбавить чем-нибудь действительно полезным, позитивным, например, больше общаться с любимыми людьми, с которыми вам комфортно и спокойно.
Правильная самонастройка: ВСЁ ПРОЙДЁТ!
Научитесь верить в то, что все на свете когда-нибудь проходит. И если сейчас вас разрывает от чувства одиночества, это не навсегда. У всех бывают тяжелые времена. У всех бывают плохие дни. Но это не вечность. Всё когда-то завершается, таков мир, пройдет и это. Вот так себя и нужно настроить. Понимать, что одиночество, хоть и неприятно, но все же это пройдет. Мир очень динамичен и разнообразен, поэтому постарайтесь на что-то отвлечься, и не заметите, как всё поменялось. Не закрывайтесь, общайтесь с разными людьми: дорожите старыми друзьями, как можно активнее заводите новые полезные знакомства дабы найти больше так называемых родственных душ.
Прогулки как лекарство от одиночества
Регулярные прогулки - великолепный инструмент для тех, кто не может по каким-то причинам удариться в спорт. Гуляя пешком, мы усиливаем кровообращение и заставляем тело лучше функционировать, а значит, эффективнее справляться со стрессом и депрессивными мыслями. Они ведь периодически у всех бывают. Прогулки не просто отвлекают от одиночества, а полностью "излечивают" от него, ведь гулять можно в хорошей компании. Болтать, смеяться, обмениваться опытом, обсуждать что-то, делиться своим мнением и узнавать чужое, постигать много нового. Огромное количество нового можно извлечь из головы своего собеседника. Новые взгляды на привычные вещи, интересные и неожиданные подходы к обычным вещам. Также можно гулять в одиночку, но не ощущать одиночества, слушая музыку или аудиокниги.
Восстановление старых дружеских связей
Никто вас не осудит, если после делительной паузы вы напишете своим старым друзьям. Напротив, в душе вас поблагодарят. Если это действительно близкие люди, то, скорее всего, они вас ждут и будут рады выходу на контакт. Может быть, вы страдаете от одиночества лишь потому что забыли про своих старых друзей, а новых так и не завели. Разговор со старым другом согреет душу и обязательно вмиг развеет ядовитое и тяжелое чувство одиночества.
Осознание: одиночество когда-нибудь приходит ко всем и каждому. Это нестрашно, это вариант нормы
Каждый когда-то испытывает чувство одиночества и мается оттого, что тонет в нем. В моменте это сложно переживаемо, конечно. Важно понимать, что в этом нет чего-то необычного, это нормальное человеческое чувство. Одно из гигантского спектра чувств, которые нам присущи, которые нам даны природой. А вы имеете право испытывать абсолютно все чувства и эмоции - как хорошие, так и плохие. И куда вас завалит психика в предстоящий момент, трудно предугадать, ведь наше настроение так изменчиво и бывает непредсказуемым. Итак, пришло чувство одиночества - осознаем тут же, что это нормально, это вполне выносимо и это, в той или иной форме, с разной тяжестью, бывает у всех.
Выполнение желанных дел! Реализация целей. Самореализация. Стремление к мечте.
У каждого есть то, что очень хочется делать, но пока так руки и не дошли. Если вы начнете заниматься тем, чем очень давно хотели, вы и думать забудете про одиночество. Чувство одиночества нас нередко накрывает именно на фоне отсутствия полноценной самореализации. Это очень широкое и ёмкое понятие, включающее реализацию личности в разных областях ее жизни, например, в профессии, в хобби, в семейных вопросах и другое. Вероятно, есть то, что вас влечет, и одновременно пугает. То, что вам нравится, но всё время недоступно. Найдите возможность заниматься любимым делом. Пусть оно вас заглотит с головой. Чувство одиночества немедленно отступит за счет правильного наполнения вашей личности. Находясь вообще без людей, можно не ощущать одиночества, если ты успешно реализовался в жизни и сумел за хвост поймать удачу - нашёл и делаешь любимое дело. А то, что нам нравится, мы обычно делаем очень качественно, все больше погружаясь в нюансы, поэтому яркое развитие в выбранной области неизбежно и закономерно. Что бы это ни было.
Связь с родственниками
Немаловажно поддерживать контакты с родными людьми, даже если это так называемые дальние родственники. Может с кем-то из родных вы давненько не общались. Позвоните или соберитесь в гости, пригласите к себе. Общение с родными не позволит вам сидеть и плакать от одиночества. Не рвите связи с родными, а укрепляйте их. Они - ваша мощная поддержка, ваш фундамент и опора, ваши главные доброжелатели и помощники.
Прохождение какого-либо обучения
Принципиально выбрать для борьбы с одиночеством не онлайн курсы, а живое обучение. Узнайте свои сильные стороны, и подумайте, чему бы вы хотели научиться либо еще лучше прокачать уже имеющееся у вас навыки. Первое - это то, что вы будете всё время среди немалого количества людей. На учебных мероприятиях вы найдёте поддержку наставников, встретите множество единомышленников. Обучаясь чему-то на курсах, вы увидите, как быстро тает ваше чувство одиночества. Оно сменяется наполненностью, особым компанейским чувством. Чувством того, что ты - часть команды, частичка большого сообщества. И второе, у вас появится новая профессия или новые знания и умения, а значит, вы сможете стать круче как работник сферы, где вы трудитесь. Начнете хорошо зарабатывать и жизнь станет красочнее, сменится окружение.
Надеемся, что вы сможете победить чувство одиночества достаточно быстро и больше не втянетесь в него.