Я стала очень быстро переходить из одного эмоционального состояние в другое. Что-то увидела, прочитала, узнала и просто моментально рушится такое долгожданное спокойствие. Некий алгоритм всё же у меня есть, но на него всегда надо время. Я спрашиваю себя, что я могу изменить прямо сейчас в данной ситуации или могу сделать хоть какие-то шаги в этом направлении? Перевожу ситуацию в разумную часть. Если понимаю, что не могу, стараюсь отвлечься на оо, что мне сегодня по силам. А если же могу, то принимаю решение как действовать. Становится легче. Но полностью я всё равно не научилась это отпускать. И видимо главным решением сейчас будет поискать варианты работы с таким состоянием ещё. Я многое усложняю, но не всегда могу ответить на вопрос зачем. И мне становится тяжело. Но есть понимание, что этот замкнутый круг надо разомкнуть. Выход там.
