Ну что вот и настал день взвешивания №3, признаюсь переживала и даже взвешивалась среди недели. Цикл попал на эту неделю. Максимальный привес был 700 грамм, организм перед критическими днями набирает воду, это норма.
После общего массажа в воскресенье, т.е. утром в понедельник, я выглядела прям отлично, заметно меньше чем даже в субботу 78.2, за два дня до взвешивания. Ясно погоняли лимфу и воду, тоже было 77.75. Вес по сути ушел за субботу и воскресенье. А к среде был 78.45.Те самые +700 грамм.
Так вот за неделю в субботу отвес составил минус 450 грамм (77.75).
В сумме отвес 2100 грамм за 3 недели. Это отличная норма. Далее в месяц около 1300 грамм, это значит:
к морю 74.5 кг
к др 69,95 кг🔥🔥🔥🔥🔥
Желаемые 64 кг я увижу к середине марта 2024, если рассчитывать по текущей динамике. И я готова !!! Это сильно быстрее чем никогда 😄
К июлю 2024 если захочу и 58 кг буду, далее видно будет. Пока 3 недели прошли относительно легко.
А ведь ещё бывают плато, когда вес стоит, ох дорога хоть и длинная, зато какой шикарный навык, есть и делать адекватный дефицит ккал (-20% = 300 ккал) без калькулятора и голодовок.
По кбжу отвес вообще должен быть ещё меньше: 1033 грамма, но всегда больше чем расчеты и там ещё плюс в том, что структура тела ещё круче получается.
А минус , при том огромный, что можно с ума сойти даже с приложением есть.
Пробовали так?