Данная проективная методика несет как диагностический характер, так и коррекционный. В процессе наглядно видно общую картину своего отношения к страхам, фобиям и общую эмоциональную картину.
Механика проведения теста
Перед тобой расположены баночки с различными страхами. Представь, что у каждого страха есть свой объем. Насколько каждая из баночек заполнена от 0 до 100%?
Зарисуй уровень в бланке ответов. Можно использовать различные цвета - для каждого страха свой цвет, а также дорисовать баночку и заполнить тем страхом, который здесь не указан.
Расшифровка теста
Переходим к расшифровке по количеству закрашенных баночек.
0-3 игнорирование и вытеснение страхов - если баночки не закрашены, то это может говорить о сильных механизмах защиты, трудностях в выражении своих переживаний, не способности адекватно оценить и предотвратить грозящую опасность
до 5-9 ты адекватно оцениваешь опасности окружающего мира и можешь с ними справиться, ведь в норме у каждого человека в жизни присутствуют страхи
до 19 указывает на повышенную тревожность и неспособность справиться со своими внутренними переживаниями
больше 20 высокий уровень страха, кризисная ситуация, нарушение баланса в основных сферах жизни.
Теперь давай разберемся насколько заполнена баночка.
< половины – адекватная оценка своего страха и способность им управлять.
> половины или полностью – страх имеет сильное влияние на жизнь и мешает эффективно развиваться в различных сферах жизни. Снижен или отсутствует контроль при оценке волнующих ситуаций. Чаще всего имеют повышенную силу и интенсивность проявления негативных эмоций. Сигнал о переходе страха в форму фобии!
Для дальнейшего анализа поговорим о страхах.
Все страхи, которые встречаются в жизни человека можно разделить на четыре основные группы: смерть, боль, одиночества, неизвестности. Причем страх смерти - это базовый, на который надстраиваются остальные виды страхов. Страхи могут также дополнять друг друга, то есть реальной причиной одного страха может быть другой, допустим причиной страха темноты может быть базовый страх смерти.
Теперь подсчитай общее количество баночек и уровень их содержимого в каждой группе. Знание основного (базового) источника страха поможет нам для коррекционной работы. Таким образом может получится, что в итоге будет основной базовый страх, который тянет за собой остальные. Этот страх(-и) поработаем в арт-терапевтической технике. Описание техники размещу в следующей статье.
Важно помнить, что страх – это базовая эмоция человека, которая помогает эффективно справляться с опасными для жизни ситуациями. Но когда негативные переживания мешают наслаждаться жизнью, то это важное направление для работы над собой. Напомню, ты всегда можешь обратиться ко мне за консультацией, это могут быть офлайн или онлайн встречи для проработки беспокоящего тебя вопроса.