Женщинам важно поддерживать высокий уровень женской энергии, чтобы радоваться жизни, справляться с проблемами и получать удовольствие от каждого дня. Я тоже иногда сталкиваюсь с её нехваткой. Для повышения собственной энергии пробовала множество средств для усиления энергии. Сейчас я хочу поделиться лучшими практиками, по моему мнению.
Для начала нужно разобраться, действительно ли вам не хватает женской энергии.
Вот 5 признаков:
· Эмоции берут вверх. Хорошее настроение внезапно сменяется негативным, не осознавая, что всё становится неприятным.
· Не хочется ухаживать за собой. Отсутствие желания радовать себя, красиво одеваться без повода, ежедневно ухаживать за кожей.
· Возникают семейные проблемы. Вы и ваш партнер перестаете слушать друг друга и начинаете думать только о своих желаниях. Вам часто кажется, что вы тонете в повседневных делах, потому что никто не может вам помочь.
· Фокус смещается с внутреннего "я" на других. Мы начинаем больше думать о людях вокруг нас, чем о себе. Мы переживаем за их жизнь, беспокоимся о том, что скажут о нас люди, сравниваем себя с другими и завидуем. Такое поведение приводит к проблемам со здоровьем, психическим расстройствам.
· Жизненные перспективы становятся неоднозначными. Отсутствие женской энергии и неясные планы на будущее. Цепляются за работу, которая им не нравится, и ждут, что именно там они найдут покой и счастье.
Давайте перейдем к практикам, которые действительно помогут раскрыть женскую энергию.
Практики делятся на 4 группы (в зависимости от уровня, к которому они стремятся):
- Физические;
- Психологические;
- Личностные;
- Духовные.
К физическим практикам относятся:
1. Занятия спортом (Физические упражнения высвобождают гормон серотонин, также известный как "гормон счастья". Поэтому заставляйте свое тело больше двигаться. Даже такие простые упражнения, как утренняя пробежка, прыжки на скакалке или плавание в бассейне, могут зарядить ваше тело энергией и избавить от негативных эмоций).
2. Наш ежедневный рацион (Пища влияет на то, как мы себя чувствуем. Это общеизвестный факт. Именно поэтому изменение отношения к еде может помочь повысить уровень энергии. Это не значит, что нужно в один день отказаться от всех жиров, специй и сладостей. Это означает постепенное сокращение количества нездоровой пищи. Например, вы можете выделить один день в неделю, когда можете есть свои любимые пирожные и нездоровую пищу. Таким образом, вы с меньшей вероятностью сорветесь, поскольку запретов, по сути, нет. Мне, например, отказ от сладкого помог избавиться от нежелательных прыщей и скорректировать вес).
К психологическим признакам можно отнести:
1. Практика женского круга (Это мероприятие, на котором собираются девушки, садятся в круг, делятся своим опытом и обсуждают личные проблемы. Встречи также включают в себя общение с кураторами, которые учитывают потребности женщин, релаксацию, танцы)
2. Любезности (Слова, которые мы используем для самовыражения, и слова, которые мы говорим другим, влияют на нашу самооценку и на то, как нас воспринимают как личность. Поэтому, даже если рядом никого нет, старайтесь не отзываться о себе плохо или говорить о себе то, чего другим знать необязательно. Суть упражнения в том, чтобы девушки делали себе комплименты, хвалили себя. Тренировать этот навык можно перед зеркалом, что вы замечали, как реагируете на что-то хорошее. Понимаю, первое время будет трудно хвалить себя, но потом это войдет в норму, главное, не переусердствуйте и не станьте эгоисткой)
К личностным относится:
1. Ставьте себе цели (Начните с малого: напишите, что вы хотите сделать в ближайшие несколько дней, а затем увеличивайте сроки. Важно ставить достигаемые цели. По мере достижения каждой цели по очереди вы будете становиться все более уверенными в своих силах. Если цель большая, подробно распишите путь к ее достижению. Так вам будет легче почувствовать себя загруженным, увидеть возможные перспективы и понять, на чем нужно сосредоточиться).
2. Практикуйте привлекательность (Главная цель этой практики – пересмотреть свой стиль, возможно, обновить гардероб. .Необязательно идти к парикмахеру, но сделать реснички, маникюрчик или бровки, которые помогут сделать ваш внутренний мир ярче.)
И к заключительным – духовным относится:
1. Женская даосская практика (Даосизм – китайское учение, направленное на развитие стремлений к внутреннему спокойствию. Приведу одну практику из данного учения. Для этого необходимо:
Сесть прямо и расслабиться. Потрите ладони друг о друга, тепло, которое вы почувствуете в этот момент – энергия вашего тела. Это движение повторяется больше 30 раз.)
2. Культурное насыщение (галереи, театры, музеи и обычные экскурсии могут помочь вам прислушаться к внутреннему миру, стимулировать поток новых идей и построить диалог с собой.
Для развития женской энергии потребуется приложить немало усилий и личных устремлений, поэтому необходимо терпение, чтобы раскрыть себя.
Прокачиваете ли Вы свою женскую энергию? Если да, то какие практики используете?