"ВОДНЫЙ" ДЕНЬ на ПП. Что это такое?

Друзья, доброго вам субботнего утра!

Вчерашние шашлык, хачапури и пиво, конечно, дали на утро о себе знать привесом. Решила провести "водный день", а заодно и вам рассказать что это такое.

"Водный день" длится сутки. От приема пищи до такого же по времени приема пищи на следующий день. Я всегда его провожу в выходной, когда у меня понижена физическая активность. Выбираю от завтрака до завтрака. Мне так удобнее. Завтрак самый плотный прием пищи и энергии хватает на долго.

Два яйца обжарила с томатом, луком и красным болгарским перцем. Соленое сало. В салате огурец, руккола, шпинат, мангольд, оливковое масло. Кофе с молоком и без сахара. Хлебцы из бурого риса (безглютеновые) с маслом. Творожный сырок КАРТОШКА со сгущенкой. Я сейчас просто держу вес. Если вы его снижаете, то такой сырок НЕЛЬЗЯ!

Больше в течении дня ничего не ем. Только пью. Можно воду, чай, кофе (без сахара конечно) и мясной бульон (мясо не едим из него, но наличие в нем моркови и зелени приветствуется). С бульоном выдержать "водный день" очень легко.

На следующий день первый прием пищи должен быть полегче, чтоб не дать сильную нагрузку на организм.

Не нужно бросаться в "водный день", как в омут с головой. Ваш организм должен быть готов. Начинаем с интервального голодания с последнего приема пищи до завтрака следующего дня 12-16 часов. Проводим не чаще раза в неделю.

Желаю всем стройности!

Все в ваших руках!