Простуда - это...
Простуда — это клинический синдром острого воспаления верхних дыхательных путей, затрагивающего преимущественно нос и возникающего из-за неспецифической острой респираторной инфекции. В воспаление могут быть вовлечены горло, гортань и пазухи. Обычно термин применяется в отношении симптомов, связанных с воспалением, и используется наряду с фарингитом, ларингитом, трахеитом и другими. Термин употребляют и в отношении острой респираторной вирусной инфекции верхних дыхательных путей. Простуда является традиционным термином для обозначения лёгких случаев заболевания верхних дыхательных путей. Термин широко используется в англоязычной литературе, в русскоязычной вместо него обычно используется более общий термин острой респираторной вирусной инфекции (ОРВИ).
Советы по борьбе с простудой
Для того, чтобы вылечиться от простуды, нужно соблюдать несколько правил:
- Полноценный отдых. Дайте своему организму время и силы для борьбы с вирусом. Спите не менее 8 часов в сутки, избегайте физического и психического перенапряжения.
- Правильное питание. Употребляйте больше фруктов и овощей, содержащих витамин С, а также мед, имбирь, чеснок и другие продукты с антибактериальным и противовоспалительным действием.
- Большое количество жидкости. Пейте теплые напитки, такие как чай с лимоном и медом, отвары из трав, компоты из сухофруктов. Жидкость помогает разжижать слизь и выводить токсины из организма.
- Средства против заложенности носа. Используйте назальные спреи, капли или таблетки, содержащие оксиметазолин, фенилэфрин, ксилометазолин или нафазолин. Они помогут сузить кровеносные сосуды в носовых мембранах и облегчить дыхание. Не принимайте эти средства дольше 5-7 дней, чтобы не вызвать привыкание или обратный эффект.
- Солевые растворы. Промывайте нос солевыми растворами, которые можно купить в аптеке или приготовить самостоятельно (добавьте чайную ложку соли в стакан теплой кипяченой воды). Соль помогает уменьшить отечность и очистить нос от бактерий и вирусов.
- Лекарства от кашля. Принимайте лекарства от кашля только при сухом кашле, который мешает спать или дышать. К ним относятся декстрометорфан и кодеин. Если у вас грудной кашель и вы откашливаете слизь, то не принимайте эти препараты, а используйте отхаркивающие средства.
- Теплые ванны. Принимайте теплые ванны с добавлением эфирных масел (например, эвкалипта, мяты или лаванды), которые помогут расслабить мышцы, улучшить кровообращение и облегчить дыхание.
Эти советы помогут вам быстрее выздороветь от простуды и уменьшить риск осложнений. Если вы чувствуете ухудшение состояния, повышение температуры выше 38 градусов, появление гнойного насморка или кашля, то обратитесь к врачу за консультацией и лечением.