Слово «выгорание» у многих вызывает скепсис, довольно часто о нем говорят в настоящее время. Современные исследования пришли к выводу, что эмоциональное выгорание свойственно практически каждому человеку, а не только людям с социальными профессиями. Но в отношении родителей, мамы о данном состоянии говорят редко. Да и вообще, от чего им уставать? Общество считает, что матери должно хватать сил на все, родительская беспомощность у нас не одобряется, ведь наши мамы и бабушки со всем справлялись сами. Но постоянная забота о детях, решение социальных и бытовых вопросов, поддержание уюта в доме и отношений с мужем, все это накладывает свой отпечаток. Материнское выгорание испытывают до 90 % мам, которые находятся в отпуске по уходу за ребенком. В данной статье рассмотрим стадии выгорания мамы, находящейся в декрете:
1. Самомобилизация, или мама ещё в ресурсе
Появляются первые тревожные звоночки: резкие перепады настроения, слезы, внезапные срывы на ребенка. Возникает временное отсутствие сил, но ведь мама ещё в ресурсе, поэтому она старается сделать больше! В таком состоянии кажется, что все проблемы уходят на второй план и становятся совсем незаметными. Ключевое слово здесь - КАЖЕТСЯ.
2. Выдерживание, или мама немножко устала
Вроде все хорошо: дела делаются, дети живы, суп варится. Но у мамы все чаще возникают мысли - «Скорее бы наступил вечер, и день закончится, и от меня все отстанут», «Все ничего, но когда уже приедет бабушка, или муж с работы вернётся». В такой период сложнее справится с детским скандалом, нет сил долго жалеть, и совсем тяжело проживать истерики.
3. Не выдерживание, или же мать закончилась
Присутствует постоянное чувство опустошенности, нет сил уже с самого утра. Возникает постоянная агрессия, понижение самооценки, обесценивание любых своих действий. Все кажется бесполезным, и все выводит из себя.
4. Критическая, или опустевшая от усталости мать, жесткие рамки у ребёнка, агрессия, унижения
Дети кажутся только помехой, происходит четкая фиксация на негативных мыслях. Мама не видит выхода, ей хочется все бросить и уйти.
Если запустить свое выгорание, вовремя не обратиться к специалисту, из третьей и четвёртой стадии самой практически невозможно выйти! Выгорание происходит не только у молодых родителей, но и на работе, учебе, да и в обыденной жизни. Узнали себя? Мамы, вы уже на какой стадии вы?