То, что люди называют «синдромом беспокойных ног», может и не иметь к данному синдрому отношения. И эти нюансы, конечно, важно бы учитывать, но оставим это врачам, а нас интересует то, что так называют: возникающая по вечерам и ночью боль в ногах, которая вызывает желанием ходить или шевелить ногами. Она же вызывает желание оттопырить большой палец или веером расправлять пальцы на ногах. Которая же может сопровождаться жжением, зудом, подергиваниями мышц, давящей или распирающей болью, спазмами и прочим.
Немного о нюансах
Вот возникать эти ощущения могут часто в ночное время. Но они могут возникнуть и днем, и утром. Особенно если человек ночью не ложился или спал плохо и мало, или еще нервничал много. И чаще всего эта ситуация возникает в очереди на приеме в поликлинике, потому что туда идут издерганными, с недосыпа, голодными, а еще нужно сидеть на неудобном кресле. Или еще вот в томографе, а там еще и шевелиться нельзя и надо реально лежать, а лежачем состоянии симптомы усиливаются. Забавное наблюдение от меня, основанное на собственном опыте и рассказах подписчиков.
И да, Олеся права, «синдром беспокойных ног» может захватывать и руки. Ощущения те же: желание шевелить, дрыгать, разминать. Но не от онемения, а именно потому что не пошевелишь – пожалеешь, будет очень больно.
О том, что может вызывать синдром беспокойных ног
Тут выделаю общие моменты, они могут выступать вместе или по отдельности:
· обезвоживание;
· хронический недосып, который усугубляется же «синдромом беспокойных ног»;
· недостаток физической нагрузки, который со временем еще и вызывает «укорачивание» мышц»;
· недостаток определенных веществ;
· чрезмерная реакция на стресс (ввиду, опять же, нарушения баланса веществ).
Ну то есть одна причина – это проблемы с нагрузкой физической. И тут ничего не сделаешь, если ничего не делать. Можешь ходить – ходить, можешь ползти – ползи, лежа заниматься можно. Ну и тут время нужно, конечно, чтобы мышц окрепли, «растянулись». Это требует времени, но еще раз говорю: физкультура вообще всем нужна, а при РС ЛФК – это необходимость, если вы жить хотите.
Про обезвоживание – тут разбираться надо. Некоторые сознательно воду не пьют и гордятся этим, я не очень поняла – в чем тут смысл, опять какая-то «гениальная идея». Некоторые забывают пить, чувства жажды нет. Некоторые теряют влагу из-за недостатка электролитов, а этом уже калий и магний.
Про вещества, на которые мы можем повлиять
Вот я да, я вот в этот аз попала на хорошего терапевта. И она, выслушав мою историю, Я честно сказала, что всё принимаю и всё ок должно быть. А она говорит: а вдруг нет, у вас вот тахикардия сейчас, может не допиваете калия. Люблю молодых терапевтов. Думаю, там все в норме – я не все принимаю, что у меня падает, сердечко от боли в плече жарило. Но если можно проверить – то почему нет?
Так вот, «синдром беспокойных ног» могут вызывать недостаток:
· железа → анализ крови (ОЖСС, ЛЖСС, сывороточное железо;
· магния → анализ крови;
· калия → анализ крови;
· витаминов группы В → анализ крови хотя бы на общий В12 и В9;
· дофамина (тут анализ смысла нет сдавать, к сожалению);
· серотонина (тут анализ смысла нет сдавать, к сожалению);
· дисбаланс нейромедиаторов (тут тоже нет смысла сдавать анализ).
Ну с анализами понятно – выявили недостаток и компенсируем до нормы. Если калий выше нормы – это прям к кардиологу прям нужно, кстати.
Дофаминовая система, кстати, чаще всего обвиняется в синдроме беспокойных ног. Вот она чаще всего упоминается и называется причиной этого состояния.
Про то, что анализами вот и не проверишь
Так, ну вот есть патогенез. А согласно ему у пациентов с рассеянным склерозом недостаточно тормозных нейромедиаторов в мозге. Отсюда и длительные и чрезмерно интенсивные реакции на стресс. Но это можно аккуратно привести куда-то ближе к норме. Это гамма-аминомасляная, например. И таурин, который загоняет калий в клетки, и решает заодно еще проблему клеточного (а не в сыворотке крови) калия. Это когда по анализу много калия, но он весь болтается в крови, а не может в тех же самых мышцах задержаться, вследствие чего ноги и болят.
Про серотонин и дофамин не сложнее, но больше оговорок. Можно пить зверобой, 5-НТР и мелатонин – эти вещества помогают нормализовать уровень дофамина и серотонина. Но зверобой, который как раз влияет на дофамин, имеет ряд противопоказаний. И это для части пациентов делает его недоступным для приема.
И что делать? А делать то, что вам врач, вероятно, рекомендовал давно: начать прием антидепрессантов. Они тоже влияют на уровень серотонина и дофамина. И врач назначит те, которые совместимы с вашими другими лекарственными средствами, в том числе с КОКами. Но 5-НТР не надо сочетать с антидепрессантами, можно вызвать серотониновый синдром. Поэтому работает по принципу «или – или». Или зверобой, 5-НТР. Или антидепрессанты.
Если вы хотите сказать спасибо рублем, то можно это сделать по номеру 89234220521 на Сбер, Юмани, ВТБ. На частоту и темы статей донаты никак не влияют.