О том, как женщине восстановиться, поддержать себя, «ПЛЕД» поговорил с Дианой Кольчук, психологом, ведущей телесных и женских практик, автором книги «Получать желаемое через тело», которая поделилась своим видением творческого подхода к жизни.
Как известно, люди делятся на правополушарных и левополушарных. Глобализация мира раньше выстраивалась в той парадигме, где левополушарные люди – логики, которые подчиняются цифрам, анализу — правили миром, потому что они были лучшими стратегами, войнами, все просчитывали в политике и бизнесе. Без этого невозможно было выстроить структуры и системы.
Последнее время люди все чаще понимают, что общество движется в другом направлении. Даже на Уолл-стрит, максимально не гибкой системе, начали принимать на работу людей, которые занимаются определенными видами спорта: йогой, скай-серфингом, парапланами. То есть, тех, кем движет более мягкая энергия, креативная. Все больше востребованы люди, которые не мыслят жестким категориями и догмами, а развивают креативность, творчество, так называемые «голубые зоны». Посмотрите, как активно в последнее время развиваются soft skills, не уступая «хардам».
Изначально, за левополушарное мышление «достигаторства» отвечала мужская энергия, а за мягкую, женскую — правополушарное мышление. Но последние, все больше борясь за равноправие и независимость, уходят в мужские стратегии, что необходимо для конкуренции с мужчинами на рынке труда, чтобы выживать. Многие решения мы принимаем по мужскому методу – анализ, логика, четкая выгода, цифры. Часто от этого возникают проблемы в семье, с детьми, здоровьем, пониманием себя, что приводит к выгоранию и недовольству жизнью.
Но, когда женщина начинает творить и создавать уют, то работает правополушарное мышление, отвечающее за интуицию и креативность, которые помогают, в первую очередь, находиться в гармонии с собой. Как развивать это канал?
Первый способ
Разблокировать мышцы малого таза. Этому способствуют любые танцы, особенно контактные – танго и бачата. Потому как важно переместить внимание на нижнюю чакру и живот, а не на плечи и голову. При этом, танец живота не всегда рекомендую, так как он сольный – парные же подразумевают, что нужно отдаться. И тут у женщин наступают сложности с доверием к партнеру. Танцы – то, что нас расшевеливает. Начинают вырабатываться важные для женщин гормоны – дофамин и эстроген, которые отвечают за счастье, радость и качество жизни.
Второй способ
Интуитивное рисование. Это новый вид творчества, который активно развивается в США, да и по всему миру. Это не арт-терапия, а именно творчество, направленное на стихийное изображение. Здесь не нужно продумывать и что-то прописывать, важно интуитивно быстро рисовать картину, эмоцию, настроение, состояние. Я часто вижу на своих занятиях, как великолепно раскрепощает людей эта методика даже за один сеанс в этой технике. И женщины чувствуют себя совершенно иначе, становятся мягче и счастливее.
Третий способ
Третье – самое важное – эмоциональный интеллект. Важно научиться понимать свои эмоции и эмоции партнера. Это помогает и в семейной жизни: писать мужу тонкие сообщения, готовить вкусный ужин, раскованно вести себя в постели, что полезно в первую очередь женщине, создавать атмосферу в доме, где вы прибываете. Это тоже творчество! В одном из университетов проводились исследования причин, почему мужчины даже при измене не уходят из семьи. Они не уходят от женщин, у которых есть традиция и уют. Часто мужчина не может создать это сам, поэтому и ценит в женщине творческий подход, атмосферу и энергетику.
Четвертый способ
И последнее, что бы я рекомендовала, не для всех, конечно, а тем, кому необходимо — заниматься вокалом и петь в караоке. Это особенно полезно для тех, у кого проблемы с щитовидной железой, ригидное тело. Многие женщины не умеют «выгружать», а не «сливать» на окружающих свои эмоции, заявлять о своих желаниях.
Танцуйте, рисуйте, пойте, познавайте себя и будьте счастливы. Важно заботиться не только о себе и партнере, но и о ребенке. Поговорим немного о детском здоровье — читайте, как уберечь малыша от аллергий.