Я всегда знала, что мне надо много движения. Ну адекватное питание это беспорно. Я писала уже как то, что неоднозначно отношусь к углеводам, что то сладкое типа мармелада, зефира, шоколада, мороженного я себе позволяю в пределах нормы, но мне больше и не хочется. А вот с крупяными гарнирами, макаронами я как то завязала, ну вот не хотелось мне их. А тут несколько дней в обед включила макароны, на завтра планирую рис с индейкой. Ну и активность увеличила, включила длительные прогулки и дополнительно занимаюсь. И вес пошёл вниз. Надеюсь, что с сотки своей я соскочила. Вообще в организме лёгкость образовалась какая то.
У нас зацвели плодовые деревья, ароматы витают в воздухе.
По еде у меня всё более менее нормально.
Общий итог дня такой, чего то только жиры подкачали.
Блокнотик по активности веду. Читаю девочек, кто и чем занимается, у кого какие были ошибки, трудности. Вообще всё очень интересно. Есть изменения в теле, была помоложе не было у меня проблем с кожей при похудении, я худела на 37 кг где - то за период в 7 месяцев и всё было в норме. Сейчас перспективы не столь радужны. Самыми проблемными будут живот, руки-крылья и ноги - внутренняя поверхность бедра. Там уже жир стал жидким и видно, что может быть в итоге. Ну что будет, то будет, верю в свой организм. Буду предпринимать меры доступные, помогать своей коже, никто мне её не растягивал, сама постаралась. Масштаб бедствия не гигантский. У меня на прошлой работе девочка резко похудела и вес был не огромный, но живот превратился в мелко морщинистое нечто, но там очень экстремальное похудение было на гречке, до проблем со здоровьем, голодовками. Поэтому будем работать с тем, что есть. Возраст всегда усложняет многие процессы и к этому надо быть готовым.
Всем хороших выходных.
#пп #яхудею #обвислакожа #дефициткалорий