Если бы я ни начала учиться на арт-терапевта, я бы никогда не додумалась обратиться, с психотерапевтической целью, к ...пластилину!
Вот, за что я люблю учиться, так за то, что никогда заранее не знаешь, на что способен 💥
А способен (каждый человек), как выясняется, на многое - в любом возрасте, - и лепить, и регулировать свои состояния - самостоятельно, без психолога. Собственно, именно этим я и предлагаю вам заняться - чтобы избавиться от обид, гнева, преодолеть ощущение одиночества, невостребованности и т.д.
Всё, что вам потребуется, - это пластилин. Обычный, классический. И если вы им никогда не пользовались или пользовались лет 50 (больше или меньше) назад, и вам это НЕ понравилось, - оно к лучшему!
При наличии пластилина
выберите эмоцию или чувство, которое вас беспокоит, с которым хотели бы разобраться. А теперь ...слепите это чувство из уже запасённого пластилина!
Пластилиновая фигура/объект может быть и чем-то абстрактным, а может быть и образом конкретного предмета, или человека, с которым оно связано.
Несколько недель я не могла приступить к этому упражнению, ибо точно знала, что с лепкой «не дружу», и если бы ни это задание, мне бы пришлось ДОЛГО работать с негативными эмоциями...
Заранее уверенная в неуспехе, решила начать с чего-то незначительного - со статуи раздражающей сотрудницы.
Я её слепила из того, что было
До того, как ее слепить, я сама приняла её на работу (это было лет за 10 до пластилинового эксперимента) - разумную, спокойную, соответствующую всем требованиям офисного этикета. И она такой оставалась - на время испытательного срока. Но как только он был пройден, вместе с ним сотрудницей был пройден и барьер всех правил приличия, субординаций, элементарной вежливости и дресс-кода...
Ее отличительной чертой были нижние конечности - внушительной длины, внушительных объемов и более чем внушительной откровенности, выражающейся в прямо-таки некорректной обоснованности рваных джинсовых шорт. Не шорт даже - джинсовых трусиков, оповещающих всех о трусиках трикотажных - тех, что под джинсовыми.
Не вдаваясь в разбор личности по Фрейду, нижние конечности впечатляли некоторых представителей противоположного пола. И впечатлили бы еще больше, появись они на пляже, в клубе каком-нибудь. Но в офисе у большинства они вызывали неприятие.
Неоднократно образ раскомплексованной сотрудницы примеряли на себя героини корпоративных капустников и ведущие этих корпоративов, но нашу героиню ничто не пронимало, со своими шортами она срослась.
Собственно, ее я и решила слепить...
И уже стало весело - на этапе изготовления деталей. Еще до «сборки». Нижние конечности хотелось сделать длинными – предлинными, но не получилось, - они оказались неустойчивыми. Пришлось укорачивать.
Укоротила. Взглянула на образ с новой стороны, и уже – никакого раздражения! Посмеялась от души. Минут 40 приходила в себя после этого чудесного эксперимента! Негодование как рукой сняло!
Позже последовала лепка статуи кошки, которая метит все, что видит...
Затем - фигурка знакомого нарцисса-абъезера, на пьедестале почёта...
Техника работает безотказно - во всех случаях!
Именно поэтому и сообщаю о ней!
Техника превращения любого негативного чувства в радость
Выберите эмоцию или чувство, с которым хотели бы поработать.
Слепите это чувство из пластилина подходящего цвета. Это может быть и что-то абстрактное, и какой-то предмет, и человек, с которым оно связано.
- Напишите, что это.
- Почему такого цвета?
- Какая энергии идет от этого объекта?
- Как реагирует ваше тело?
- Какие чувства возникают у вас, когда смотрите на это?
- Может быть под этим чувством скрывается какое-то другое?
Теперь сделайте то, что вам хочется сделать с этой фигуркой: применить какие-то действия (сплющить, ударить, разорвать на кусочки и т. д.), трансформировать, добавить что-то другим пластилином.
Делайте это, пока не почувствуете какие-то изменения внутри, пока вам не захочется остановиться.
- Напишите о своих эмоциях, когда вы трансформировали фигурку.
- Какой она вам кажется сейчас?
- Какая энергия от нее идет?
- Как поменялись ваши эмоции теперь, когда смотрите на нее?
- Что происходит в теле?
- Что почувствовали Вы, получилось ли проявить эмоции, воздействуя на пластилиновую фигурку?
Записывать ответы на вопросы ОБЯЗАТЕЛЬНО (!!!) - от руки, в тетрадке, честно, - в конце концов, вы это делаете для себя, никому показывать это не обязательно.
Через 2 недели или позже прочтите написанное - чтобы закрепить положительный результат. А он, уверяю, будет!
Друзья! Заказать психологическую консультацию вы можете, написав в WhatsApp +7 951 6651322 Консультации проводятся по скайпу, по телефону, в WhatsApp
Психолог Елена Никитина
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, ЧТОБЫ ЗНАТЬ!
Благодарю за визит, подписку, интерес к проекту! 🙏
👍👍👍 и комментарии приветствуются и СИЛЬНО СТИМУЛИРУЮТ к подготовке новых интересных и нужных материалов.
#психолог #конфликтолог #арттерапевт #избавитьсяотобид #обида #избавитьсяототчаяния #превратитьнегативвпозитив #силаизнегативныхэмоций #пережитьпредательство #повыситьсамооценку #уверенность #мощнаяпсихологическаятехника #пластилинотерапия #наглаясотруднича #слепилаизтогочтобыло #нелепигорбатого #гдебратьсилы #изменимир #изменисебя #психологонлайн #отношения #эмоции #любовь #ненависть #гнев #длясебялюбимой #превратитьконфликтвсилу #секретличнойслы #артпсихологиядлявзрослых
